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停掉碳水化合物第三天，实在熬不住了，有什么更好的减肥方法啊？

碳水,蔬菜,粗粮停掉碳水化合物第三天，实在熬不住了，有什么更好的减肥方法啊？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 对于从小吃面长大的我来说好难呀！三天不吃面就难受，跟烟瘾犯了一样，少吃也不掉称，喝水都长肉，咋办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于从小到大一直吃米面长大人来说，不吃真的受不了。

你可以考虑买点荞麦面，全麦面粉做馒头，来代替，但是少量吃。

吃牛肉、鸡肉、蔬菜、糖分少的水果充饥。

别忘了运动，光节食没用的。

最后给自己写个大大的标语贴在墙上，鼓励自己继续减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

头条有个邱医生，他的基础代谢减肥法挺好的，主食蔬菜肉蛋奶这些都可以吃的，控制量就行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

碳水化合物停掉之后，可以吃肉吃蔬菜，这样也不会长胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康的减肥根本原则就是摄入的少，消耗的多！说白了就是管住嘴，迈开腿！管住嘴并不是完全停掉碳水，碳水可以吃一些玉米红薯等粗粮代替米面，多吃蔬菜、鸡肉、鱼肉，适量的吃鸡蛋，水果，戒掉甜食，饮料！迈开腿是加强运动锻炼，可以进行慢跑、跳绳、游泳等项目，保证每周5次，每次30分钟以上！同时在要多喝水，保证睡眠！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要断碳，不然你会脱发的。可以用粗粮代替主食。或者碳水少吃，多吃肉和蔬菜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持就是胜利，我当初也是这么熬过来的，2个月瘦了19斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

一点不吃碳水真的会掉头发，用粗粮代替精米精面，

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是戒碳水熬不住，是因为肚子饿的难受。可以吃一些鸡肉，牛肉或者猪肉这样会舒服很多。还不怕胖，我就是这样熬过来的[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以少吃，但不能断碳，健康第一

回答于 2019-09-11 08:43:50

疯狂有氧