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总是闷闷不乐，焦虑，高兴不起来怎么办？

让你,事情,自己的总是闷闷不乐，焦虑，高兴不起来怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 半夜突然醒来，睡不着了，回想这半年来，自己的情绪低落越发的严重，以前也会有情绪低落的时候，可过几天就调节好了，可这一次持续的时间太长了，好怕发展成抑郁症，不敢和任何一个人提起自己的不正常，不敢去做检查，只有自己每天在努力的调节自己的心情，让自己快一点走出来，朋友们，有什么好方法能快一点出来这种情绪吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

总是盯住和关注那些令你厌烦，甚至痛恨的人或事，怎么可能使你快乐起来呢？

人间有美景，也有沟壑和泥潭。所有的自然的，或人文的，都把它们视作风景看，这才是聪明人的做法。

凡事都是比较而言的。美景之所以称之为“美景”，是由于在与恶劣的情景比较下所显现出来的它独有的悦目怡心的感受。由此可见：所谓“美”，就是人的审美意识的对象化。也就是说，没有人，就没有美。

我们经常看影视剧，那其中的帅男靓女，是美的。当他们遇到了美好的事物或有了好的结局，观众为他们的幸运而赞赏，而兴奋；当他们遭遇苦难的时候，也会流下惋惜的泪水，如果散场以后，欲悲还在蔓延，那就可能被人斥为“入戏太深”；醒来，自己也会觉得没趣。

可是，你知道吗？影视剧里的坏人也是一种“美”，称作：“表演目的的美”。综合影视剧的这些形象看问题，才可以产生艺术的力量，强化观众的爱憎，提升或改善他们的“三观”，起到教育和引导的效能。因此，不仅演坏蛋的，未必就是真的坏蛋；演好人的，也未必就是百分百的大好人。

殊不知，人生如戏。现实也是舞台。每个人都在其中担任某个角色。若以观剧的心态看待现实，无论你讨厌的和喜欢的，在你看来，不过是在演示不同的个性和人生，你就不会那么“闷闷不乐”、“焦虑”，且高兴不起来了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要靠你自己去控制好自己的头脑神经进量不要去想不应该想的东西，调整心情。改善生活方式，让自己动起来，去做自己喜欢做的事情，买自己最喜欢吃的，做自己最喜欢吃的饭菜，找你最喜欢的人陪你逛街。买最漂亮的衣服穿起来，这样就会高兴起来了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要用平常心去看待这种事情，现在生活，快速发展，现代人生活压力巨大，房贷、车货、孩子上学问题、自己工作压力，所以说各种负面情绪无处不在。首先要承认有这种负面情绪是正常的，然后就是如何面对，如何解决？一是找人诉说，比如亲人、朋友等;二是找方法去发泄，比如去运动，去健身，去KTv等;三是如果方便可找心理医生进行一下心理疏导。不知上述方法是否对你有所帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.靠运动，让自己累点。

2.多找点事做，让自己没那么多时间想乱七八糟的事。

3.另外，多看书，有的时候看书，会让我没这么焦虑。

4.可以多听音乐。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果知道自己有点焦虑，可以控制的话，就听听音乐，旅旅游，练练瑜伽，唱唱歌，如果控制不了，比较严重的，就要看医生调理一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看看书，让心静下来

回答于 2019-09-11 08:43:50

那就找个人聊天，但一定要找知心的朋友或者亲戚，不然这年头都跟虚伪，还有运动，可以缓解不愉快的心情，再来就是逛街购物，吃美食，其实有很多种方式，就是看自己更喜欢更适合哪种啦！

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