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当自己抑郁时，有什么方法可以调控自己的情绪？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

当自己抑郁时，有什么方法可以调控自己的情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢您邀请：

当自己出现抑郁时，情绪低落，两周后。那就是要做医院做一个评估。

看看他自己的抑郁状态是轻度、中度、重度。

轻度都不要紧，闺密也可倾诉，家人朋友是最重要的陪伴者。

中度就要吃药了，这个时间跟据自己的症状和医院的确诊，最少在8个月以上，药物加心理咨询是最好的。

重度抑郁就要住院治疗了。

在这个阶段中，家人要根据病人的情况，适当的参加一些活动，散步、徒步、听音乐、看电影都是可行的。

时间是最好的等待，倾听是最好的疗愈，陪伴是走出的希望。当重度抑郁症恢复良好，医院检查达到中度以上可以介心理咨询加药物一起治疗。谢谢。

2021.08.26