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减肥怎么减？有成功的姐妹们吗？说说自己踩过的坑？

我想,的是,姨妈减肥怎么减？有成功的姐妹们吗？说说自己踩过的坑？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 回顾减肥的历程，生娃后，由于遗传的原因，身材越来越胖，我想瘦，又不爱运动。
1、之前每餐吃黄瓜+运动1小时+/每日，快速一个月瘦了20斤，但是肚皮松的没法看。然后只好再吃回来。
2、买了某牌的养生带，戴着瘦了10斤左右，但是第二个疗程就没用了，感觉腰带降压，我是低血压也不敢再用了，后来也反弹了。
3、办公室的工作长期久坐，腰越来越粗。看着镜子里大腹便便的自己，也很羡慕苗条的妹子们。但是无奈没时间运动。每天下班回来就8点左右了。上班通勤时间久回家后家务辅导孩子学习，一点时间都没，好无奈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我本人身高165，初三时曾经一度胖到74公斤，现在体重常年保持在52公斤左右。

关于减肥这事，我踩的坑实在是太多了，整一部血泪史。

中考结束后我开始人生中的第一次减肥大计，当时我采取的是节食减肥的方法。每天食谱大致如下：

早餐：一个素包子，一小杯豆浆午餐：一份凉拌魔芋丝，一小碟清炒西葫芦，一碗紫菜鸡蛋汤晚餐：一碗芦荟木瓜糖水

当时我的体重降的是飞快哟～半个月就掉了七八斤。但是人心不足蛇吞象啊，我还是不满意，所以又买了曾风靡一时的某品牌纤体梅子。其实那就是一个泻药，我被做的整天往洗手间跑，除了上学都不敢出门。

不到一年时间，我就从原来的74公斤减到了46公斤，变化大的几乎所有不常见我的人都认不出我来了。好家伙，求仁得仁啊，我亲爱的姨妈她终于被我给气走了，三个月都没来呀～到此我终于意识到了脂肪的重要性，开始拼命吃各种高热量食品，为了把姨妈给接回来。三个月后，姨妈是回来了，但我也胖到了58公斤。于是又开始了新一轮的减肥。

目前我自己亲测过的减肥法就是管住嘴，迈开腿～饮食是要控制的，但是营养要尽量均衡，热量不能过低。每天摄入的总热量我大概控制在1500卡左右。

早午餐：牛排450克（不放油，只撒盐和蒜粉），水煮青菜500克晚餐：蓝莓香蕉奶昔一杯，水果300克

除此之外，我每天还散步十公里。

目前感觉这种方式还不错，一周大概能减差不多一斤吧～虽然速度是慢了点，但是对于身体各方面来说还是比较健康的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正在减～减脂餐，两个多月瘦了22斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃菜，躺着蹬腿，手拍肚子，，一步步的慢慢来[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]懒得动[我想静静][我想静静][我想静静]

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完孩子，腹部减不下去，首先要考虑是不是腹直肌分离了，如果是，那得先修复腹直肌，这样减肥才有效果。不然就是很难减肉，而且肚皮肉很松软，难看的要死！找到原因才能对症下药。