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特别容易犯困是什么原因引起的？

周期,睡眠,大脑特别容易犯困是什么原因引起的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 特别容易犯困是什么原因引起的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要是因为大脑供血不足引起的。特别是在早餐、午餐、晚餐过后，大量的血液在胃部参与参与消化，大脑供血不足，更容易犯困。当然，长时间工作不休息，大脑休息不足，也容易疲倦犯困。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的睡眠都有一个周期，分为渐睡期、熟睡期、渐醒期、如果完整的完成这个周期睡眠，一天都会有精神，活力焕发，

什么是完整的完成这个睡眠周期，比如从渐睡到熟睡，到渐醒期醒来，是最佳的睡眠周期，如果在熟睡期，醒来，或者渐睡期醒来，就会精神不佳，容易犯困，

有人会问熟睡期怎么醒来，这就是我们平时作息，上班下班，闹钟的影响，有时刚要熟睡闹钟响了，或者被人吵醒，如果是作息时间每次都是熟睡期醒来，就要适当调整休息时间，或者提前，或者晚一点睡，直到找到属于自己的最佳睡眠周期，刚好渐醒期醒来，

这个完整的睡眠周期不固定几个小时，因人而异，有人四五个小时一个周期，有人七八个小时一个周期，有人晚上会自然醒一次，有人一觉到天亮，了解自己睡眠周期，合理调整睡眠时间，让睡眠更有质量，

回答于 2019-09-11 08:43:50

要是经常这样，一运动就大量出汗，估计是体虚，一般这样的体质是比较容易犯困，尽量找脑力劳动的工作就好，要么好好锻炼身体，改变体质。