您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

节食减肥到底有用没？

饮食,肠胃,就会节食减肥到底有用没？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

节食减肥到底有用没？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食不节制是身体肥胖的一个主要原因，所以节制饮食很有必要。

饮食不节制主要表现在：

1，进食速度过快过饱。肠胃没来得及反应，已经被食物填满，等到意识到饱的时候，其实已经过量，加重了肠胃负荷。如果肠胃适应了这种饮食节奏和量，就会形成记忆，以后吃饭就会保持这个节奏，很难再慢下来；一旦食量变小就很容易觉得饥饿，然后继续进食。

2，淀粉，甜食，脂肪类食物进食过量。这三类食物过量进入人体，最终都是以脂肪的形式存在于人体内脏和肌肉表层。

3，过晚饮食，要拒绝宵夜 。

节制饮食不是简单的不吃或者少吃，而是控制饮食的速度，食量，时间。

减肥就是在节食的前提下，适当运动达成的。