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减肥期间，饿了想吃东西怎么办呢，有什么办法可以控制呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥期间，饿了想吃东西怎么办呢，有什么办法可以控制呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

饿了不要马上吃，喝杯水，等半个小时，实在饿可以吃个鸡蛋或者一个苹果，再喝二杯水。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃个全麦呗

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间，饿了想吃东西怎么办？有什么方法可以控制呢？

可以吃素食，补充营养，不会补充脂肪

回答于 2019-09-11 08:43:50

忍一忍就过去了，只是短暂的一小会！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃点高蛋白的食物，粗粮，蛋，海鲜，风干牛肉等都可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃点牛肉干，不用太多很快就不饿了，还能补充蛋白质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间饿属于正常情况，我也带过好多减肥的朋友，平均一个月瘦十五斤以上，而且都不会饿，那么我来分享一下，我是如何教导大家的

第一少食多餐，总量不变的情况下，由原来的一日三餐，改成一日六餐，这样的好处就是胃慢慢变小食量慢慢变小，更有利减肥，

第二，在选择饮食方面，选择饱腹感强的食物，比如主食选择红薯，土豆，糙米，玉米，芹菜，南瓜等，其次是在饮食方面提高蛋白质和蔬菜的比例，

第三，如果以上两点都做到了还是觉得饿，那么在饿的时候，选择黄瓜，西红柿充饥，切记，不要吃碳水和脂肪，

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝白开水