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游泳真的可以减肥保持身材吗？得坚持多久才能有一定的效果？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

游泳真的可以减肥保持身材吗？得坚持多久才能有一定的效果？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我这里有个人，他身材胖就导致很多病，然后他每天去水库游泳，一个来回四公里，他风雨无阻，冬天都去，早晚游泳半年后他都不用吃药了，身材瘦了，身体好了！洗了一年！后面就是偶尔回去游！他一个人带动了几十人，还成了个游泳协会！

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该减不了肥吧，我儿子的游泳教练就挺胖的，减肥要么管住嘴，要么消耗大于摄入，没有其他更好的办法，不过相对来说游泳是比较健康的运动，不容易造成身体损伤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳对身材只能说是匀称，减肥效果肯定不佳，但对体力耐力肯定是大幅提高。最主要游泳对皮肤是绝对有效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定可以，所有的运动只要坚持都可以减肥保持身材，要达到有氧运动需要每次运动30分钟以上，要想保持身材需要长期坚持，游泳最大的好处一是浑身都运动了，二是水中运动不容易受伤。