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家里有人得了焦虑症该怎么开导？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

家里有人得了焦虑症该怎么开导？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活道公益健康认为，这个是很难的，因为毕竟这个是个病的，家人开导是重要的一方面，然后积极治疗也很重要的。这个建议看看中医效果挺好的，找那种好中医，辩证施治，吃点中药，再加上心理治疗，就说家人开导等，可能会起到很好的效果的。

综合调理效果好些，一般中医上认为焦虑症，病因病机主要体现在心—肝—肾轴上,肝郁化火是病机关键,气血不足、阴虚火旺是病理转归。治疗应以肝肾二脏为要,以疏肝、清心和滋肾为基本法则,重视气滞、痰凝、血郁等病理变化。

找个好中医吃点中药调理一下可能会有些效果的。

平时注意开导，无怪乎就是凡事儿想了最坏的结局了，最坏的结局我们都能接受，何况事情还会往好的方向在发展呢，人生本来就是个长跑的，俗话说三十年河东，三十年河西呢，不必要在意眼前的这点问题的。

每天没事儿时候也可以按揉一下劳宫穴、神门穴、太冲穴，可能也会有些好的作用的。

这个病呢，不太好治疗的，关键是可能会存在着反复的问题，因为毕竟我们不是生活在真空中啊，有点不顺心的事儿了，可能又会成为导火索了，所以呢，家属不用着急，知道这个病的本质了，心理就有数了，好好调理都会好转的了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你是怎么确定得了焦虑症的呢？




最好先做一个权威的测试，不要随意给自己贴标签。在壹心理app上有相关的测试。

或者你也可以根据一个很简单的指标来判断是否真的得了焦虑症：

是否有具体的原因以及持续的时间。

如果没有具体的原因，且持续的时间超过三个月。那么基本上可以确认为是得了焦虑症。

一般来说，轻微的焦虑症是可以通过心理治疗和疏导得到缓解的，但是严重的焦虑症一定要去正规的医院接受治疗，需要吃药的。所以最好是先辨别一下，以免贻误病情。

如果是轻微的焦虑症，很多方法可以帮助缓解。

1、接受心理咨询

2、没有接受过正规的心理咨询培训的话，你可以只是静静地陪着，帮助她找到方法放松。

3、公众号上有很多针对，如何陪伴，患有焦虑症的家人的文章，你可以找来看一下针对着去做。

导致焦虑的原因是多种多样的，一般来说是因为压力过大，而承受能力到了极限，所以如果要安慰患了焦虑症的人，不要一味的说你不要那么焦虑嘛，这有什么好焦虑的，而是帮助他去具体分析，给出切实可行的建议或者仅仅是陪在他身边。

如果这些方法都不能帮到您。

祝ta安好。

@非也漫谈

回答于 2019-09-11 08:43:50

答:焦虑症真心是很难受，外人无法理解这种不舒服，症状来的时候简直生不如死。家人的开导也是很重要的，我给你一个身心双调的动作，一个是加强人的身体素质。人身体素质上来了，自然情绪会好很多，就是部队的站军姿，一定要扎腰带，没有事情就多锻炼，外人的安慰只是一个辅助，自己走出来才是真正的走出来。我是孤舟，帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

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焦虑症并不是只有年轻人才会有，实际上，在现实生活中也有很多老年人可能会患上焦虑症，而一旦发病就会表现出比较显着的症状，只是可能不会被自己察觉和分辨而已。因此作为家属也需要对焦虑这种疾病加以了解以提前预防。那么患上焦虑了该如何调节呢？

一、知足常乐

不要总是追忆过去，后悔当初的种种做法，埋怨自己年轻时不够努力，而应该保持稳定的情绪，良好的心理状态，凡事要想开，使得自身的主观思想能够与现实生活相匹配。

二、转移注意力

确立消除焦虑心理的决心与信心，调动主观能动性，使用转移注意力的方法，使得心理形成全新的体验，进而消散与取代焦虑心理。

三、自我放松

当感到焦虑的时候，可以采用自我放松的形式加以调节。例如，端坐不动，紧闭双眼，利用意念让全身放松；闭上双眼，想象一幅恬静而又优美的画卷，想象自己正身处海边，海鸥在天空中翱翔，远处波涛阵阵，自己漫步在无边无际的海滩上。