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生完孩子体重一直减不下去，有什么好方法吗？
体重,我的,孩子生完孩子体重一直减不下去，有什么好方法吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是易胖体质，真的是喝水都胖！我产后130斤，做完月子132斤，真的是不敢上称！现在宝宝12个多月，现在体重102……宝宝3个月我就开始锻炼，差不多每周瘦1斤，到宝宝6个月我差不多瘦到了105，后面很难瘦……宝宝10个月断奶，断奶后我晚上几乎不吃主食，不过菜吃到肚子饱……现在体重控制在102斤！真的是管住嘴迈开腿！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我最有发言权啦[大笑]
本人就是130瘦到95左右的，分享几个小方法！
1.早上吃碳水就是米啊面啊还有粗粮啥的，中午吃蛋白质，也就是牛肉哈，虾啊，鸡肉之类的，晚上就吃素菜或水果！
2.减10以后遇到瓶颈期，然后每天跳40分钟健身运动，一定要暴汗那种。
3.每天下午3点黑咖啡，促进新陈代谢，必要时喝点酵素排空肠道！
4.千万不要吃减肥药！！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥没有捷径，如果有钱不怕痛不是很胖，局部减肥的话也可以试试抽脂，效果很好，除此之外少吃多动，祝您好运
回答于 2019-09-11 08:43:50
最简单直接的办法，当然就是少吃多运动！少吃，不代表不吃，不能为了减肥就直接节食，这样最不容易坚持，而且容易适得其反！先讲吃的方面，早餐一定要吃好，可以把碳水多的安排在早上，晚饭吃到七八分饱就好了，而且要减少碳水的摄入，吃的稍微早一点，不能临近睡觉才吃，很显然对减肥不友好！一天中尽量不要吃零食，中间饿了可愿意适当吃些水果！然后就是多喝水，不是果汁，不是饮料，是白开水，补充足量的水分，整个吃饭过程最好能做到细嚼慢咽！然后就是运动，能站着不坐着，能坐着不躺着，没事儿多走走，也可以把做家务当做一种运动。当然要是能抽出一点时间做做运动更好了，刚开始挑一些难度不大容易执行，趣味性高一点的运动来做，慢慢身体适应了再逐渐加大运动量。这样下来，肯定会慢慢瘦下来的，减肥不能太过于着急，必定体重每天来回波动个两三斤都算是正常的。祝你早点减肥成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在孩子快五岁，体重47kg，以前没有生小孩之前43kg，怀孕到生我长了20多公斤，直接胖到怀疑人生，生完我能勉强下床的第一件事就是想上称体重，58kg！真的不敢相信，以前所有的衣服一件穿不下，孩子一岁的时候我开始减肥了，我的方法就是不要吃含脂肪高的，休息时间规律，慢慢的一开始一个月廋两公斤，慢慢的就廋下来了，然后到现在的体重也不会有很大浮动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿。还有最重要的一点，坚持！不可能几天就有成效，要坚持下去才看的到变化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说说我的经验吧。
虽然我现在也不瘦，但起码回到了孕前体重。
我生完孩子后最大的问题是肚子一直没下去，最夸张的表现在我生完在病房里溜达，刚刚住进来的同屋孕妈看见我就问啥时候生啊？好尴尬
因为我是剖腹产，两个月内是不能剧烈运动的，所以我月子里就在家练习产后瑜伽♀️，主要是呼吸和骨盆恢复，当然我是网上购买的课程，跟着练的，效果不错。
两个月后我就下楼开始运动了，因为长期不动，一开始我先慢跑，一公里或者两公里，跑了两天膝盖疼，但我这个人比较轴，疼也跑，结果又跑了几天后居然好了，很神奇有木有。当然，很累，有时候坚持不下去，后来我就跳绳，为了让自己坚持，我拉着老公一起在小区里运动，他跑步♂️，我跳绳。
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