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如何证明自己不是得了抑郁症,只是心情不好,持续低落?
抑郁症,自己的,的人如何证明自己不是得了抑郁症,只是心情不好,持续低落?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 有一段时间情绪持续低落,不想说话,只想一个人呆着。家人和朋友分分表示担忧,并多次建议我去看心理医生,甚至自己都开始怀疑我是不是真的抑郁了,这之间到底有什么区别呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我爱人是六年前患上的重症抑郁症。当初确诊为重症抑郁症的时候他也是不接受的,不相信自己患了这样的病。我觉得去正规的三甲医院进行检查,诊断还是比较有说服力的。因为对于个人而言,可能感觉只是心情不好,情绪低落并不是什么抑郁症?这只能说是个人的感觉,我觉得更应该相信医疗技术手段,相信科学。
患了抑郁症之后,经常会出现这样的情况,一方面是患者不相信自己患了抑郁症,觉得自己只是暂时的,不开心,暂时对事物没有什么兴趣。另一方面是患者的家属不相信亲人患了抑郁症,觉得他们只是想的太多,太矫情了。
这两方面都属于不愿意接受现实的表现。对于患者来说,应该学会接纳自己的不完美,接纳生活的不完美。对于患者的家属,应该学会包容亲人,给他们爱的阳光。
患了抑郁症的人,感觉就是心碎的,所以说他们本身就已经特别痛苦。患者的家属不要轻易给亲人扣上抑郁症的标签。因为如果病人在生病的同时,还在想着证明自己没有生病,这样会有更大的压力,不会有很好的改变。
我个人认为如果条件允许,一定要尽快到正规医院查一查。及时诊断及时治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前抑郁过,那基本上对任何以前感兴趣的都没兴趣了。一个人独处的时候常常想哭,上午感觉自己的心被紧紧的握着,下午会好点。
如果你不是以上情况应该不是,如给你涨工资你的心情变好了 ,完成某项任务你有成就感,这种情况就不用担心了。
祝好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时候有些区别是非常的细微的,就连专业的人士也需要进行反复的去评估,这是对于我们来访者负责的基本态度。
那作为一个普通的人来说,要去分辨也是有些困难的,因为有时候表现出来的症状可能看起来是符合抑郁症的标准,但是一旦被断定了的话,产生的心理影响是难以估计的。就像一个癌症患者一样,很多时候并不是癌症,让那个人怎么样了,而是对癌症的恐惧的心理,让那个人发生了一些不好的变化。
所以建议一是找非常专业的心理工作者帮助自己疏导;二如果自己调节的话,一定要做到非常的规律自律,制定好一些计划,这些计划是帮助自己从漩涡的泥潭当中走出来的,如果自己现在什么兴趣也没有,那你需要强迫自己去找一件感兴趣的事情做,深入下去,这对于处在什么也不感兴趣状况下的人并不容易。
所以重要的不是分辨,最重要的是如何应对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
之前有段时间抑郁,不知道什么原因,是什么程度。
最初是正常上班生活,但完全没有参与感,就像一个毫无意义的旁观者,以为是工作压力大,项目结束可能就恢复了。
然后开始完全不想和任何人交谈,甚至“嗯”一声都觉得费劲,对任何事都提不起兴趣,包括吃(我一直是吃货选手),发现自己情绪不对,但是提不起劲自我调节。
接下来开始觉得自己对任何人都毫无意义(包括父母),不被需要,自己如果离去是对周围人的解脱。同时会没有任何原因突然悲伤,晚上睡觉前常常默默哭,感觉自己面无表情,就是一直流眼泪,有失眠情况。脱发开始明显变多。有自残的冲动,想体验疼痛感。(那个时候工作项目已经结束了,但是没有任何轻松或者休息的感觉,每天依旧机械的活着)
整个过程持续了两个多月,体重迅速下降,已经明确知道自己心理出问题了,剩下一点理智强迫自己把情况告诉了一个最好的闺蜜,她给了我很多建议,强迫我自我调节(那时候我拒绝和她见面,打电话已经是极限,只想一个人呆着)然后约定再过两周如果没有好转,她会强制干预,然后一起去看心理医生。
接下来就开始各种对自己心理暗示,强迫自己关注周围的物品(开始时依旧很抗拒接触人),然后找很多感人的电影视频(正能量方面的),让自己借此有目的有原因的哭泣发泄…
一些极端的想法和状态开始消失,所以没有看心理医生,继续自我调节,方式也多起来,但大多还是要强迫自己完成,有轻微的反复情况,但大方向是逐步好转的。
明确知道自己走出来了的标志是某天我换衣服,发现衣裤大了很多(刚好是秋季真正变凉的时候),突然就像梦醒了一样,想称体重,想买衣服,想吃东西,心情一下特别好。后来分析可能是我一直对自己体重有心结,在抑郁期就算知道瘦了也真的没有兴趣,但是在状态恢复后这就成了最后一个触发点,加上当时处于我喜欢的稍冷的季节等等……
总结一下:在察觉自己心态低落、异常的时候,要及时调节,不能放任不管;一定要强迫自己去沟通,给别人(心理医生)帮助挽救自己的机会;要给自己积极的心理暗示,不能放任自己越陷越深。
另:我并没有觉得抑郁症不可怕,我可能是因为症状不特别严重,时间也不长所以挺过来,但回想当初的经历状态,真的后怕。
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