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怎么样才能走出悲伤的情绪啊?
悲伤,都是,伤心怎么样才能走出悲伤的情绪啊?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
怎么样才能走出悲伤的情绪啊?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
悲伤不是一夜之间就会消失的,如果放任它不管的话,生活有可能失去张力。让我们来有效地整理它吧。
正确整理悲伤情绪的方法如下:
1.来一次彻底的宣泄。
悲伤过后就要坦率地接受这种情绪。不过,在别人面前释放感情之后可能会觉得非常不好意思。关键是找一个可以让自己随意释放悲伤的场所。此外,也要避免不必要的悲伤。
无法顺利发泄情绪的人也可以把伤心的事情写到纸上或者电脑里。可以只在伤心的日子里写伤心日记,自己说给自己听。
2.多和他人共处 。
如果一头钻进孤独的世界,就很容易钻牛角尖,这样对自己没有好处。即便没有把伤心的事情告诉别人,只要能和他人在一起,心情也会变得轻松一些。
3.试着暂时离开伤心的根源。
不要急着马上解决伤心的困扰,在一段时间里,有意识地把目光放到别的事情上。在这段冷却时期,心情也会冷静下来,回复到原来的状态。
4.在悲伤中思考过去。
冷静下来后,在悲伤里找找有没有过去的好事、值得感谢的和应该反思的事。关键是不要把别人当成恶人,也不要后悔。这一切都是社会上或者过去发生的诸多事件的叠加影响带来的必然结果。
5.在悲伤中思考未来 。
如果能在一定程度上接受悲伤,接下来就可以考虑自己想怎么办,是寻找新的希望,还是解决悲伤的根源。
6.在悲伤中思考现在的行动 。
思考一下接下来怎么办,然后选择现在的行动吧。有人曾说发生过的事情都是有意义的,但是否要把它变成对自己有意义的事情,是由之后自己的想法和行动决定的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
新欢和时间,如果走不出来,要么时间不够久,要么新欢不够好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想开点,怎么都是过一天,不如开开心心好好的
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