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我想戒烟，可是三十多年了，如何能戒掉呢？
烟味,抽了,我的我想戒烟，可是三十多年了，如何能戒掉呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我想戒烟，可是三十多年了，如何能戒掉呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
关键是不是真想戒，因为只有真想戒才能戒得了，说其他的都是给自己找借口。
说下亲身经历。
我从十八岁开始抽烟，烟龄二十多年，以前抽烟的时候基本上不考虑别人，只要自己舒服，会议室，家里，想在哪儿抽就在哪儿抽，我媳妇鼻炎几年都没好，但她从来不说我。在四十岁的时候，我忽然意识到我太自私了，忽略了别人也忽略了自己，同时也意识到了健康的重要性。两口子过日子，不能总是牺牲一方的健康（吸二手烟比吸烟危害更大）。于是，我正式开始戒烟了（以前戒过几回，但都没有成功，这回是认真的）。
戒烟第一天。我吃完饭习惯性的抽出一根烟，刚要点，想起来我要戒烟了，于是将烟放在嘴里干吸了两口，又放下了，开始喝茶。其实，吸烟完全就是一种习惯，戒烟就是改习惯，就像平时比较忙的时候会忘记吸烟一样。只会在闲下来的时候才会想起来要吸根烟，这个道理我懂。于是我就开始上网，做别的事。就这样一下午过去了，一天过去了，我忍住不抽。
第二天，同样如此。实在想抽了，就拿烟在嘴里干抽几口，然后放下。或者夹在手指上放一会儿。
第三天，照旧。但苦日子来了。我连爬个楼梯的力气都没了，迫切的想要抽烟，甚至有种想要砸东西搞破坏的感觉。我媳妇说，不行就抽一根。我说:不!都坚持三天了，我还能再坚持一会儿，实在坚持不下去再抽不迟，至少我这段时间是不抽烟的，我又少抽了一根。于是我回家喝茶看电视上网，诶，就这么又奇迹般的又熬过来一天了。
第四天，继续。我一遍又一遍的告诉自己，你不抽烟，媳妇的鼻炎好了，你的身体正在得到改善，省下来的几十块钱给家里的伙食改善了一点，你所做的一切都是值得肯定的。不要想太多，去工作，去健康生活（是不是很二？笑）。
第五天……
第六天……
……
日子一天天过去，对烟的依赖性似乎一点都没减少，甚至有时候更强，在电梯里闻到别人的烟味时……啊，真的好香啊。但我告诉自己，其实你已经戒烟第八天了，这是一个非常杰出的成绩，为了家人，为了自己，为了孩子，其实你还可以做得更好，就像你在外面拼搏和工作的时候，其实你可以做到更好，这一切并不难（自我催眠，但其实这一切大家都可以做到，我只是拿来鼓励自己而已，笑）。
第九天……
第十天……
第十五天。这是一个里程碑。好日子逐渐来了。我发现烟瘾逐渐淡化，虽然闻到烟味还是觉得好闻，但已经没有一开始那么冲动了，我的口袋里是干净的，我的身上有了香味，没有烟味，一切都那么舒爽。我早晨咳出来的痰再也不是黑色的，我感觉呼吸变得比以往更加的轻松。整个人不再如以往那样萎靡不振。
其实，这个时候已经戒烟成功了一半。接下来的日子便是坚持，而且也更加容易坚持，无论是谁给烟，都坚决不抽。
一个月后，神清气爽。
两个月后，对烟的依赖性减少到了最低值。
三个月后，我发现我再也不想闻到烟味。
戒烟成功了。
接来的日子就是坚持不抽，遇到再麻烦不顺心的事情，可以去喝酒，但绝对不抽烟。
至今七年，再没抽过一根烟。
我感觉心肺功能很好，不咳嗽，神清气爽，这感觉非常好。
这就是我本人戒烟的经历，希望对大家有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人要是没有"毅力"什么也办不成…
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，你的身体是不是因为抽烟而出现了健康问题，第二，你自己或你身边的人，或你身边身边的人，有没有见过抽烟而死？专家说核桃能补脑，是不是核桃生产地出了很多天才？是不是北大清华学府的学子，很多都是出生于核桃生产地，北京的空气是不是要比海南岛还要差？是不是比新疆的空气差？请问这3地的人平均寿命哪里最长？为什么？所以大家不要听砖家胡说八道
回答于 2019-09-11 08:43:50
你有毅力肯定可以的，我30年的烟龄，己戒烟5年了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我抽烟50多年，己戒烟12年，一切正常。说戒烟我戒过几次，最长一次戒8个月，忍不住复抽了，最后一次戒，在接受前几次教训的基础上，选择了一次得感冒的时机，开始戒烟，一是丢掉烟及烟具，二是树立坚持戒烟信心，三是任何人给任何烟不抽，四是每当心里想到烟时，提醒自己要健康生命，五是坚持再坚持坚持胜利，两年后烟赢基本淡化，戒烟就变成自觉行动。这些体会和做法仅供参考。
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