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喝菊芋粉真的能降血糖吗?
菊粉,膳食,血糖喝菊芋粉真的能降血糖吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
喝菊芋粉真的能降血糖吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
菊芋粉是一种水溶性膳食纤维,其本身是不能够降低血糖的。因为膳食纤维不能被人体消化吸收,进入胃肠道后有很强的吸附包裹的作用,可以将肠道内的多余的食物残渣,包括脂肪、胆固醇、糖类等包裹住后排出体外,所以就减少了人体对于糖类的吸收。
另外,食物经过膳食纤维的包裹,延缓了消化吸收的进程,也可以让血糖上升的速度减缓。
所以,像菊芋粉这类食物,是对于控制餐后血糖有一定帮助的,但是它不能直接像药物那样降低血糖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好!喝菊粉并不能直接起到降血糖的作用,因为菊粉是一种可溶性膳食纤维,又称为菊粉多糖,天然果聚糖,主要来源于菊科植物,良姜是国内的主要原材料,是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物,在肠道的上部不会被水解成单糖,对改善肠道健康以及控制餐后血糖上升有利。因此喝菊粉对延缓餐后血糖上升是有帮助的,但是并不能起到降血糖的作用,直接可以降血糖的目前来说,只有药物。
【提醒】如果食用富含膳食纤维的菊芋类食物没问题,但是,如果选择食用食用菊粉保健品,在食用的时候,一定要注意,量不能太大,这是因为吃多了,反而起到相反的作用,还要注意是否为经过高度处理的菊粉,此类菊粉经常饮用,可能会引起菌群失调,损伤肝细胞,因为发表在《细胞》的研究发现,可溶性膳食纤维不能乱吃,比如菊粉、果胶、低聚果糖等,在动物实验结果显示,食用经过高度处理的可溶性膳食纤维后,小鼠相继出现了肝功能的异常,所以食用时一定要谨慎。
最后,希望对于糖尿病患者多从饮食、运动入手来调控血糖水平,饮食中增加富含膳食纤维的全谷物、粗粮以及蔬菜,控制好全天能量的摄入,增加运动消耗体能减重,以做好血糖的监测。
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