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为什么我腿粗减肥永远减不掉大腿啊？

心率,脂肪,部位为什么我腿粗减肥永远减不掉大腿啊？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么我腿粗减肥永远减不掉大腿啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥没单独减大腿，固定瘦某个部位，你运动是整个身体瘦，也没有练那个部位就瘦那个部位。

控制饮食，少吃多餐，多吃蛋白质，减少碳水化合物，少吃甜的东西，高油脂食物。

多做全身性运动，有氧运动，跑步，爬楼梯，踩单车等，过程注意心率，不是跑的快就是好，跑的慢也不行，控制好心率才能最大化减脂，心率高消耗是糖，心率在自己正常水平消耗的才是脂肪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不一定都是脂肪，肌肉也有可能，用手捏，捏起来的就是脂肪