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为什么有人说女人容易得抑郁？该怎样预防？患者又该怎样走出来？
抑郁,抑郁症,女性为什么有人说女人容易得抑郁？该怎样预防？患者又该怎样走出来？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
所以要学会调节自己，不要把任何事都看的特别的重！没有什么大不了！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢题主的邀请[祈祷][祈祷]:
因为女人大部分心眼小，看问题不全面。
只有多了解社会、人性。撑握了社会、人性的百态“任何事物都要一分为二看不能钻牛角尖”。
这样就不会抑郁！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在世界范围内，女性罹患抑郁的风险显著高于男性。
我国的抑郁症性别分布情况也基本相同，女性人数大致是男性的1.8倍。
是否是因为女性比男性更脆弱，更情绪化，更乐于外露自己的痛苦呢？
答案是否定的。
以严重精神疾病患者为例，2015年国家卫计委统计结果表明：中国有429.7万例严重精神疾病患者，其中男女比例为1.07：1，男性患者数量大于女性。
那为什么将疾病具体到抑郁症，女性的比例会更大？
这是因为女性在应激事件下更容易罹患内化障碍（发生在个体内部的各种心境、情绪问题），而男性则更容易罹患外化障碍（一般为各种行为问题）。
认为女性更脆弱、不坚强、不能承受压力因而更易患有心理障碍，是武断的想法。
事实上，无论男女，是否患有心理疾病与脆弱还是坚强，都毫无关系。
生活中我们很容易发现，女性会展现出更多的欢笑与泪水，也有证据表明，女性表露情绪时的面部表情更加明显。
于是心理学家McDuf等人，通过实验探索了在诸多情绪状态下面都表情的持续时间，来判断情绪化的性别差异（眉毛、眼睛、嘴唇的表现等等）。
结果表明情绪化的性别差异仅在于：女性表现出更强烈的快乐和悲伤，而男性表现出更强烈的愤怒。
我们不能用性别差异绑架任何人的情绪表达，甚至从情绪表达上升到个人能力、道德品质等角度进行曲解。
喜、怒、哀、惧等作为基础的几种情绪，可以如同红黄蓝三原色一般调配出成千上万种感受。
情绪是人类与生俱来的本能，是大脑和思维不可或缺的部分。男性和女性同样都会产生情绪，也都需要学会接纳情绪，更都要学会适度的表达情绪。
很多人抱持这样的观点：女性在抑郁之后会表现的更加痛苦，才会被人熟知。
就像感冒一样，免疫力弱的人会有更严重的症状表现。
那么患有抑郁症后，男性女性有哪些不同的表现呢？
与我们固有认知不同的是，看起来更“脆弱”的典型性特点，女性的表现并非更加明显，而是相较于男性则表现出更显著的非典型性特点。
就病程（疾病的缓解、复发、迁延）而言，男女之间更是无显著差异。
并且，有2点需要重视：
1. 男性自杀成功的比例显著高于女性；
2. 抑郁所带来的死亡率升高，男性比女性更为明显。
可见在疾病带来的危险面前，女性并没有更痛苦，男性也并不能幸免。
既然在疾病面前似乎人人平等，那么为什么女性抑郁患病率居高不下呢？
我们知道依据生物-心理-社会模型，病因除了先天条件之外，还包含环境、社会因素。
有哪些因素是目前我们不能忽视的呢？
1.男女性收入的不均衡
2.不同的生活重心
《2020年全球性别差距报告》指出：女性花费在无偿工作（家庭、志愿工作）中的时间，往往是男性的数倍。
3.更明确的身心挑战
围产期、更年期的身心双重变化，对多数女性而言是不可避免的应激挑战。《美国母婴护理杂志》称：13%的女性会在分娩后第1年内罹患产后抑郁症（PPD）。
4.更可能面对暴力
更多的躯体/性暴力，或者在某些地区存在的强迫结婚、生育的情况，都会提升女性罹患抑郁的风险。
这些环境/社会因素，兴许是我们对女性更易抑郁现象的一些解释。
关于女性更容易抑郁的「先天决定论」是错误的。
女性的抑郁可能受到文化环境、社会角色、应激挑战等综合因素影响。
女本不柔弱，甚至在很多时候会展现出超乎想象的坚强。
男性也本不坚强，在面临危机时，也需要及时求助和尽可能的关怀。
谈及抑郁，谈及各类心理疾病，男性和女性所面临的“去标签化” ，同样必要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢您的问题，我的理解如下：
男人和女人大脑结构不同，女人感性，男人理性，女人情感丰富细腻，想的多，所以，女人更容易抑郁！
那么如何预防呢？
我的理解是少想多做，其实生活中百分之九十以上的事儿是你想也不会发生，你不想也不会发生，只有百分之十的事儿你想与不想都会发生，所以，何必让自己想那么多呢！做就对了！
那如何走出来呢？
其实我已经说过了，少想多做，做就对了！在《自卑与超越》这本书中，个体心理学创始人阿尔佛雷德·阿德勒曾说一周之内他就可以治愈一个抑郁病人，后来真有一个来访者过来找他治疗。阿德勒说：“我可以保证一周之内治愈您，但您必须答应我一件事儿，就是每天您都要做一件事儿可以帮助到一个人”，这个女士说：“那可不行，我就是懒得做事情”，阿德勒说：“那女士，若是这样您可能需要两周或者更多的时间……”，从这个案例中可以看出：治愈抑郁的起点就是要做起来，让自己忙起来，停止胡思乱想。另外，好心情一定要有好身体，所以，我规律的坚持运动也是一个特别好的疗愈方式，通过运动先是让身体变得有力量，从而强有力的支持到心理！
希望我的回复能够帮助到您，感谢！[微笑][玫瑰]
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