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中年女人减肥的最大阻力是什么?
自己的,孩子,剩饭中年女人减肥的最大阻力是什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
中年女人减肥最大的阻力应该是没有决心和毅力。
如果你真想减肥。残汤剩水直接倒掉。我见过一个老阿姨,阿姨长得胖,年纪大了身上到处都有问题,医生了解她家的生活习性,就是每天中午吃剩下的菜汤和油水,放在晚上煮面或拌剩饭吃,医生建议以后一律不得吃残汤剩水。
过了一段时间,阿姨身体明显比以前好很多,人瘦了也精神了,身体比以前好多了。
如果你确实觉得孩子剩饭剩菜太浪费,就给孩子一次少盛些饭菜,不够再添。这样也不至于太浪费,也不会让自己额外吃多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到中年,更多的是以家为单位,家庭的琐事,孩子的教育,精力大多都花费在这上面了,对于自己的事儿,大多都停留在口头上,因为如非必要,谁都不会花太多的精力在这上面,因为平常的这些琐事就够累的了。
我也是因为身体原因,不得不逼迫自己去运动的,人到中年,身体机能代谢都跟着下降,要想谈减肥,以我的经‘验,每天定量,吃半饱,断零食,想吃的时候用水果代替,早晚各一小时的运动,这样效果来的快点。
我之所以减的慢,是因为有的时候真的,自己这个自制力不到位,比如遇上宴席啊,到朋友家蹭饭啊,真的不知不觉就过了,再加上每天运动量也不是很足,就这样反反复复的,效果也不错,但不明显,我从年前76公斤到现在的72公斤是有点慢,但随着每天的运动,我发现,反弹的几率,也不是很高,都趋于平衡吧。
尽管自己有时也管不住嘴,这就是运动的好处吧,我现在以70公斤以下的目标,做努力,中年女人想要减肥,真的对自己要有严格的要求的,不然,很难达到自己想要的效果,中途也容易放弃,我是胜在了,死磕上了,也是这种锲而不舍的精神,让我对运动有了不一样的理解。
回答于 2019-09-11 08:43:50
概括起来很简单[捂脸]管不住嘴,分不出身,坚持不了运动~
管不住嘴嘛,看见美食,要控制饮食的训诫,马上就抛到九霄云外了[捂脸]我曾经坚持一个月,每天正餐的时候吃苹果和炖汤,是能瘦下来,后面就不行了,单一的饮食会心生厌倦。现在流行的健身餐,颜色设计得很漂亮那种,菜品搭配花样也多,但就是吃多了感觉没有油水,加上如果有邀约或工作上的应酬,这“节食”很快就功亏一篑了。[捂脸]
分不开身,主要是繁忙的工作,操劳家庭家务,严重影响减肥计划的实施。一忙起来,哪里还记得要减肥,早上睁开眼到晚上睡觉,都是“得干活儿”,大脑里想不了其他事。如果碰上连日出差,奔波劳碌,身体更加容易虚胖浮肿,更别提塑身、跑步、调节饮食啥的。
坚持不了运动,承接上面的,工作生活都已经很疲倦了,运动啥的就没办法坚持。我前两年,曾经报了健身房私练课程,都被长期的出差或者紧急的事情影响了上课。就算有自己的时间了,也是累的不行,不是去做身体理疗,就是只想休息,补个美容觉。
总之一句话,这个年龄段的女性,真的不容易,减肥还需从长计议。[灵光一闪][呲牙][我想静静]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就是控制不住的中年女人。
反反复复减了好几次,每次都成果喜人,但是又总是吃回去。资深吃货,真的管不住嘴。
在当妈妈之前,从来不吃剩饭。但是,我最不喜欢浪费食物,所以孩子吃不了的都进了我的肚子。再加上爱吃不爱动,就成了胖子。
最主要的原因还是对自己要求的无限度降低。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生过娃没?肚子是不是比较大很难减下去,肚子那不是所谓的湿气,那是生过孩子以后腹直肌没有修复,可以先修复腹直肌。这个不管多少岁的女性都可以练习修复的。边修复腹直肌边通过运动锻炼减肥,最好的运动减肥就是跑步。千万不要什么针灸减肥,推拿按摩减肥,节食减肥。效果有但是不明显,还是那句话迈开腿,管住嘴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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