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每天六点之后啥也不吃，到第二天六点之前，会变瘦吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天六点之后啥也不吃，到第二天六点之前，会变瘦吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对我来说有用，我试过大约两个月，晚上七点前吃完晚饭，吃到不饿就好，一日三餐都不要吃撑，晚餐后只喝荷叶茶，一边看电视，一边做一些简单的运动，比如瑜伽动作、仰卧起坐这类，或者出去快走几公里，如果饿可以吃点小黄瓜、小番茄之类的低糖蔬果，第二天是早上八九点才吃早餐。这样不到两个月，从120斤减到108斤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会，我们家每天五点吃晚饭，早上八点吃早饭，一样该胖还是胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

得看你六点之前吃了多少吃得啥

回答于 2019-09-11 08:43:50

会瘦，会瘦！我坚持一个月瘦了10斤啦[呲牙]不过中间我有运动[大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于想减肥的人，有一个概念需要记住:就是每天吃进去的热量要＜每天消耗的热量。

因此你一天摄入的总热量非常重要。

一个人一天热量总消耗是基础代谢+活动代谢的总和，比如说这个人每天基础代谢是1800大卡，活动代谢是500大卡，那么他每天晚上6:00点之前吃完1800大卡的食物，不再吃东西，就一定可以瘦下来。

当然，这是在他每天有活动量500大卡的情况下。

如果就像你说的，你每天6:00之前吃完东西，6:00之后不再吃东西，关键是你6:00之前吃了多少东西，摄入了多少大卡……

如果你想用这种减肥，最关键的是你先搞清楚你的基础代谢值，要么每天吃适量的食物，摄入适当的热量，跟你的总消耗造成热量差，或者做适量运动增加消耗。


所以要想这种方式有助你减肥，就先计划好你每天需要摄入多少食物？摄入多少热量或进行多长时间、多大强度的运动？

回答于 2019-09-11 08:43:50

会的！就是晚饭要8分饱，吃些豆腐蔬菜鸡蛋瘦肉，少糖少油少碳水，坚持半个月就能开始见效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得因人而异！每个人的身体体质，新陈代谢都是不一样的，没有绝对的会变瘦或者会变胖吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会吧，但是如果你在吃饭的时间里吃的是减脂餐（不是节食哦）并且有适量运动肯定会瘦的，因为我这一年大部分都是五点吃晚饭，第二天早上9点吃早饭，中间隔了有16个小时，然而并没有瘦，但是我在吃饭的时间里是不忌嘴什么都吃的，零食啥的都会吃，而且每餐吃的都很饱，就连晚饭都吃的很饱，这种情况下没有胖，但是也没有瘦。我每天晚饭吃的早吃的多，第二天早上上厕所就会很畅快。反而我晚饭吃的晚的时候，第二天上厕所没有那么畅快，因为可能晚饭吃的晚的时候我不会吃很多很饱。这是我个人经过这么长时间得到的经验。我如果晚上吃的晚并且吃的是大餐的话，第二天早上我要么不吃直接等着吃中餐，要么隔了16个小时后吃个苹果就当早餐了。就算清肠了。不知道到底管不管用，反正体重一直就差不多这样，上下浮动的不多。想瘦也瘦不下去[捂脸][捂脸]

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