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专家说吃饭吃八成饱对身体好，怎么样才能坚持下去呢？

胃肠,身体,饱了专家说吃饭吃八成饱对身体好，怎么样才能坚持下去呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

专家说吃饭吃八成饱对身体好，怎么样才能坚持下去呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常简单，习惯成自然。

吃饭八分饱，减轻负担(消化系统)身体好。

吃得撑不运动，胃肠胰腺易得病。尤其夜晚要重视，懒惰就像周扒皮，剥削胃肠多负重，胃肠罢工真要命，亲身体会来提醒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得最有效的办法是吃到八分饱了立刻离开饭桌，别恋战[大笑]

另外可以先吃含水量高，含纤维丰富的食物，也可以有助于增强饱腹感，觉得饱了以后就自然也就不想吃了

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