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除湿去寒吃什么好？

湿气,身体,舌苔除湿去寒吃什么好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

除湿去寒吃什么好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一名抖音女主播，记得3年前，我从传媒大学毕业，来到长沙参加工作，这时候，我发现自己有一个非常奇怪的感觉：就是每天早晨我都很难起床，似乎怎么睡也睡不够。

随着天气变热，我变得越来越不舒服，总是感到口干口苦，头晕乏力，人像被什么重东西给包裹了起来！而且我每次上完厕所，发现大便粘黏在马桶壁上，按了几次水也很难冲干净。

为此，我不得不每次上厕所都异常小心，防止我的男同事窥探我的秘密，提醒我弄脏了马桶。

我曾经因为喜欢吃长沙的马王堆烤鸭而吃出了积食，我去看医生的时，他发现我舌头上有一层厚厚的白苔，可是在以前，这种白白的舌苔我是没有的。

自从那次就医之后，我发现自己舌头上厚厚的舌苔从来没有消失过，几年来一直伴随着我。直到不久前，我看中医的时候，才发现病例上写着：困乏无力，舌苔厚腻，大便不成形，是体湿之症。

相信很多人跟我有一样的情况，大多数人都跟我一样，觉得这个“体湿”无伤大雅、不关生死，没有什么大不了。但是，我想忠告的是：一旦身体出现这种现象，若不采取措施，后果只会越来越严重，因为它是身体发出的危险信号，几年之后，很多疾病将会找上你，让你痛不欲生。

一般来说，湿气重的人，身体会有这7个表现：

1、头发爱出油；

2、排便粘稠（不易冲掉）且多便；

3、皮肤油光，满脸起痘

4、口干，口苦，异味，嗓子发炎；

5、耳内湿（耳禅湿）；

6、小肚子大，虚胖；

7、身体疲惫，当身体当中湿气比较重的时候，会经常感觉到头晕头疼，四肢疲劳的感觉。

有2项以上符合，就表明体内有湿气。

那么，湿气到底从何而来？

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

1、吃了过多的油腻物，爱吃火锅，爱吃涮肉，消化不了，堆积成湿，中医认为肉吃多了，也能导致痰湿；

2、吃冷凉的食物多，易伤脾胃；另一方面，生活环境过于潮湿，湿寒易入侵，导致身体倦怠无力；

3、爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品。

4、暑期或者南方梅雨季节很潮湿，外来的湿邪侵入人体。

5、劳倦思虑使脾脏受损，人体内水液汇聚而成痰湿。

湿气缠身，危害很大

1、湿邪可与其他邪气结合发病，跟寒结合成为寒湿，跟热结合成为湿热，跟风结合成为风湿等等。这些病得了，不好治不说，还非常痛苦，而且很多慢性疾病甚至癌症，都跟湿邪有关。

2、湿邪性质粘滞，缠绵难愈，所以有句古话说“千寒易除，一湿难去”。

3、湿邪不去，吃再多补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

为了祛除“体湿”的痛苦，我听从了医生的建议，坚持了四件事

1、改变饮食。

以前肥腻油腻和寒凉生冷的食物吃得多，使脾虚运化减弱了，自然产生湿气；我现在主要以清淡为主，平时多吃有利于祛湿的食物，红豆，山药，香菇，猪肚，土豆等。

2、睡前泡脚。

泡脚也有讲究，泡错了就适得其反。水温控制在40度左右，水一定要没过脚踝，时间以二三十分钟为宜，直至身体微微出汗才有效果，既解乏又利于睡眠。若时间过长，温度过高，出汗太多会伤心。因为出微汗，说明你的经络上下贯通了。告诉你一个小秘密，夏天泡脚事半功倍，有助于祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。

3、改变生活习惯。

被湿气缠身，人就又丑又肥。湿气重的人，大多四肢无力，不想动，吃了饭就坐着躺着，身体湿气加重，恶性循环。跑步，算了吧，臣妾办不到。一般饭后，我会拉着小狗在小区散步半个小时；睡前，在床上脚抬自行车10分钟。

4、喝祛湿茶。

这种方法简单方便、有效，特别适合上班的懒人，害怕喝中药的。我妈给我买的，都是中药成分，办公室随手泡一泡就好了。每天当水喝，大麦茶口感，又不像白开水那么寡淡无味。

后来参加朋友婚礼，两个月没见的朋友很惊讶问我，“你用了什么减肥方法，瘦了，皮肤也好了”。我真的不敢相信自己耳朵，回家照了很久镜子，痘印是淡了很多，身材也匀称了，非常惊喜呀！

口述/汤露露，女，28岁

指导专家/湖南省名老中医 宋力文

采写/文洁