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三十岁看起来像四十多岁了，肌肉松弛，脱发，肥胖有什么具体方法能重回青春？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

三十岁看起来像四十多岁了，肌肉松弛，脱发，肥胖有什么具体方法能重回青春？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

四旬已过，半生薄凉
也曾克己奋发，胸怀激荡
幻想红衣白马，气吐眉扬
终是柴米挫了锐气，染了风霜
江湖故人，十年奔忙
游子倦，午夜知音
如今书生一梦笑黄粱，举杯畅饮不敢醉
终怕他乡牵挂，卧榻之地无人归！
下狠手，劳其筋骨，饿其体肤
野蛮其体魄
何惧江湖浮沉催白发
终归留得几惜少年郎




回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥，戒烟戒酒戒甜食，别熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

朋友，你有了想改变自己的想法，非常棒，这也是你找到方法后坚持下去的源动力。否则只会半途而废。要想彻底改变自己，最根本的方法就是—运动。

那就从现在开始，从今天开始。

首先改掉之前的诸多不良习惯，譬如晚睡晚起，应该改成早睡早起！晚上10点之前要躺在床上，早上6点准时起床，简单洗漱之后，活动一下筋骨，开始散步或者慢跑；不要说没时间，那都是借口！！！

其次饮食清淡一些，不要吃太油腻的食品，长期食用太油腻的食品，人就会看起来臃肿、没精神、也会脱发。并且要控制一下饮食的量，每餐不要吃的太多，如果能控制在八分饱，那就最好不过了[耶]

最后一条最重要，就是要坚持！有了一个初步的计划之后就是坚持去执行。这个计划可以过一段时间进行一下调整，譬如说你的运动形式之类的！但是没有什么捷径可以达到你说的那个目标，必须持之以恒的去坚持每天去做！开始你可能很难受，但是坚持十天半个月之后，养成习惯你就会好很多！我已经坚持了两年多，你能坚持多久？

朋友，加油，祝你成功！[赞][赞][赞]

回答于 2019-09-11 08:43:50

下辈子 投胎