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抑郁正在恢复中，照顾家庭，一出门害怕跟人社交，感觉跟社会人没法长时间对话，一两句，于弱势，怎么改善？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁病人都比较敏感，自卑，病人应该多出去走路锻炼四肢可以生脾阳，脾胃好了，气血就提高了，人就会开心，而且你可以去你附近的菜场去买菜，去看看菜贩的生活，说实话，菜贩都是城市的底层人物，他们每天也活得很辛苦，但是你看到菜贩充满热情，充满激情的大声吆喝，你再看看你，你比菜贩的生活总要好一些吧，就不用这么悲观，这么自卑，你也可以去当一天的菜贩子体会一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得你应该自信点，不要去害怕什么的，想想没有什么的，话题不会说，咱们就先静静的看着听着，当然如果有自己的想法意见，我们可以委婉说下的。我以前是很自卑的，现在就不会了，我后来想明白了，其实大家都是一样的。只不过我们想太多了，被束缚久了，就放不开了，现在回头想想觉得根本就没有什么的，凡事慢慢来想开点，就可以的，我相信你可以做到的！加油加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也没有办法，硬着头皮上吧。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我在很多年前，应该就是这个样子，那个时候不知道叫社交恐惧症之类的，由于种种原因，那个时候自己20几岁，在外地，身边没有亲人，不知道怎么办，想去交流，但是很紧张，没有开口之前口腔里就不自主的充满了口水，也不知道怎么办，越是这样就越是难于交流讲话，而且之前的生活是画画，只对事，很少接触人的，慢慢的就更不知道怎样交流和说话，不得已的情况才硬着头皮去说，自己心里是非常清楚自己的问题，但是没有办法，生活在自己世界了，只有为数一两个可以说的来的朋友，但是也不能经常见面，自己时常想改变，很明白这样是不正常的。

这样过了年，慢慢自己试着改变，但是效果不明显，后来最主要的是，我认为环境的改变，就是我换了工作这个工作让我忙了起来，是个超市的客服不得不每天面对顾客的各种问题，各种搭话，不想说都不行，会被投诉，你的态度不好，不理人家，慢慢的就忘记了自己的问题，每天不停的，没完没了被动回答，不久就有了很明显的改观，在不断的学习，受挫中，成长，现在呢，为人处事都比较自如了，所以呢，一定要像我一样，在不断的磨砺中成长，一次，两次，三次，哪里不行就练哪里，不停的练习才行，我一个过来人的切身体会

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