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少吃多餐和按时吃饭有没有冲突？

三餐,晚上,正常少吃多餐和按时吃饭有没有冲突？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 工地干活一日三餐按时吃饭每次吃的又多，太饱和难受！做人是不是很矛盾？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多餐，是指的把一日三餐正常的总食量分散在5或6餐吃。注意是分散开吃，总量最好不要增加。




正常三餐的时间吃饭，多出来的餐次放在每两餐之间吃。

比如早7.00 早餐

上午10.00加班

中午12.00午餐

下午3点加餐

晚上6.00晚餐

晚上8.00加餐（这餐能不加就不用加了或者选择热量低的加）




这跟按时吃饭没任何冲突。

可以按照这个时间节奏来吃。