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请问头条的姐妹们，跳绳真的能减肥吗？如果想减20斤需要多久？
目标,一个月,我是请问头条的姐妹们，跳绳真的能减肥吗？如果想减20斤需要多久？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳不适合大体重，不适合膝盖不好的，每天不能超过3000，不能一个姿势，可以试试花样跳绳，做好拉伸，坚持就会有效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
任何有氧运动都能减肥，关键是坚持再辅助饮食调节。
我从前是摔跤运动员，赛前最高记录两个星期减过17公斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果膝盖没问题的话，跳绳肯定能减肥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
别折腾了，跳绳只会让你的小腿肌肉越来越发达！如果没有系统的减脂方法，怎么都减不下去！最好的方法是合理饮食、规律运动！先从最基本的俯卧撑、仰卧起坐开始，然后再做有氧运动，长跑、深蹲、高抬腿、蛙跳等等，你指望跳绳减肥？长点心吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减掉20斤的话，坚持每天跳不间断 一个月。
我是亲眼所见靠跳绳减下来的，足足二十斤。 很久以前有个女同事，长的人高马大。有一年夏天，她突然对自己的身材提出了更好的要求，于是开始选择跳绳减肥。每天晚上晚饭后半小时，开始跳绳一千个，刚刚开始很累很累。我们都对她不太抱有希望，但是过了一个月，她真的瘦下来了。之前的衣服都觉得很大，周末开心地叫上我们陪她到市里去买衣服。至今都还记得那个画面。
希望你也能像她那样，瘦回自信。
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