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请问头条的姐妹们，跳绳真的能减肥吗？如果想减20斤需要多久？
目标,一个月,我是请问头条的姐妹们，跳绳真的能减肥吗？如果想减20斤需要多久？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以很负责的告诉你跳绳是真的可以减肥！我曾经就是每天跳绳，一开始是跳几百、后来是几千、最后是大概一万下。基本上四五十分钟能跳完，大概跳了四五十天，体重也掉了十来斤。当然，还得配合饮食，并不是说跳绳了就能随便吃。跳之前做做热身运动，跳完再拉伸腿 ，真的瘦了，虽然减掉的体重不是很多，但是看起来确实是瘦了，身上的肉更紧实了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我没有跳绳，我是高蛋白饮食法，瘦了20多斤，早餐:鸡蛋牛奶，午饭:鸡胸肉，各种做法，同事都争着要吃，晚餐就牛奶泡燕麦，每个月大概瘦10斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
循序渐进，坚持一个月可以看到效果，记得跳绳前一定做拉伸运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要多久我不知道，我家宝宝最近在她姥姥的监督跟鼓励下在跳绳，每天不多，但真的肉眼可见的苗条了不少
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳能减肥，关键在于管住嘴
回答于 2019-09-11 08:43:50
能减肥，但减的不是脂肪，只是增加肌肉，提高代谢而已！我喝的膳食，半年多了没反弹！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要看个人的基数了，去年疫情期间我一位朋友三个月长胖到134斤，身高只有160。疫情结束后我们聚餐她说她胖的很了要减肥，于是每天早上看到她跳绳，40分钟，一个月时间掉肉12斤，等到夏天的时候发现她体型已经很不错了，坚持有效果，当然她还搭配了减脂餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳两个月，减了13斤
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是跳绳减肥20多斤的。没别的，坚持住你就赢了。既然要减肥，管住嘴可能更难，加油(ง •̀_•́)ง
回答于 2019-09-11 08:43:50
我用了三个月，要坚持，饮食也要注意。减下来就不是事了
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