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人在崩溃边缘的时候是一个什么状态？

事情,每个人,情绪人在崩溃边缘的时候是一个什么状态？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

人在崩溃边缘的时候是一个什么状态？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50









每个人都曾经有过这样的经历：

感情中遇到不开心的事情，忍一忍就过去了。工作中被同事排挤，被上司欺凌，忍一忍就过去了。父母想要你听他们的意见，忍一忍就过去了。

可是这些事情真的，忍一忍就过去了吗？

那些许许多多让我们放弃自我坚持的事情，从来都不会忍一忍就过去，你只会感觉到强烈情绪的消失，但它始终是你心里的一根刺。

每个人生来就会保护自己，好让自己的内心不那么受折磨，遇到极度悲痛的事情，我们会靠遗忘来排解烦恼，但是这种遗忘终究是不靠谱的。

你在你的意识中将它抹去，但是在没有浮出意识的潜意识层下，你听不到你自己绝望的呐喊。

失望积累得多了，就会演变成绝望。

但是不是每个人都知道怎么面对自己的情绪，抑郁症作为世界第二大精神疾病，在这个世界上，有上亿人饱受它的折磨。

这其中有遗传的因素在内，但是更多的是，社会对你的不理解，和你对自己的否定。

只有重视自己那些看起来“忍一忍就过去了”的小情绪，才能获得拯救。

在《伯恩斯情绪疗法》这本书中，有一个概念是情绪ABC疗法，A-发生的事情；B-认知加工过程；C-我们的感受。

在B过程中，我们原本或许是开朗乐观的，但是太多的小事积累了我们沮丧，一次否定、一次惩罚、一个巴掌、一次嫌弃。

让你觉得事情永远不会变得更好了，人间不值得。

我们可能会产生非黑即白的想法：如果我没有做到百分之百的完美，那就是失败；

也可能会放大我们的缺点：只要有一件小事没有做好，那我这个人就是失败的；

还可能会用极度悲观的角度看待这个世界：这是一个支离破碎的世界，我不值得被任何人爱。

这些认知往往不是一次造成的，是一次又一次的挫伤，让我们再也没有办法快乐起来了。

但是总是可以改变的，只要我们换一个看待世界的角度，一条一条地去斟酌那些负面的想法。

就会发现，我们往往都不是理智的。

这个世界没有想象的糟糕，虽然也没有人们描绘得那么美好，但总是有希望的。

因为身处崩溃的边缘的我们，唯有自救才得以度过苦海。

只要你找到真实的自己。

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