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因为情绪失眠一次，然后现在快两月了调整不过来，没有一次一觉睡到天亮的，感觉是焦虑作祟，咋回事啊？

睡着了,也是,睡眠因为情绪失眠一次，然后现在快两月了调整不过来，没有一次一觉睡到天亮的，感觉是焦虑作祟，咋回事啊？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

因为情绪失眠一次，然后现在快两月了调整不过来，没有一次一觉睡到天亮的，感觉是焦虑作祟，咋回事啊？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

失眠的确很痛苦。

我也经历过好长一段时间，那时总是精神失常，一度生活在焦虑之中，但我没有吃过安眠药，后来就慢慢的睡着了。偶尔遇到大事也会失眠，不过比起之前已经不算得上什么了，所以我就没有那么在乎睡眠了。

在床上躺觉的时候，不要想着自己睡不着，要想着，躺着也是休息，休息了就是睡眠了。

一定要和床和平共处，躺下以后就要做个没心没肺的人，也别把睡眠想得太重要了。

之前也试过泡脚、喝牛奶、运动等等方法，但都是治标不治本。

其实，睡着了就不算失眠，有的人睡两个小时过后精神很好，能够很好进入工作状态，对于他也是足够了。

我觉得你把睡眠看得太重要了，以至于心态就会很差，一直经绷着。

调理因人而异，别给自己太大压力了。

能解决的事情不必去担心，不能解决的事情担心也没有用，不必为难自己。心大了，失眠就小了。

实在不行就让自己一天都忙起来，运动起来，让自己很累很累，以至于不去想其他的事情，然后就会睡着了，如果能够睡到几个小时，那对你来说已经足够了，不要想着一定要睡够六个小时、八个小时。因为有些时候我们睡够三个、四个小时也是足够了的，总之 睡着了就不是失眠了。

祝你天天有好觉睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

关键是解决心理上的沉重负担，调节好心情，不要总是胡思乱想，想那些不开心的事，凡事想开点，拿得起放得下，心理上轻松，再加上适合自己的调理方法，比如运动、泡脚、有益睡眠的食物(驼奶粉、灵芝孢子粉、蜂皇浆等)，慢慢就能睡着了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要急，不要去管二个月还是一年能恢复，我真是奇葩，就跟人睡觉之前微信聊个天引起我心脏狂跳两个晚上，也不焦虑也不啥的，之前一直好的，从此就开始失眠的日子，第一年靠中药时好时坏，第二年撑不住了，瘦到八十斤，改吃西药，吃的时候效果不错，一觉睡到天亮，但大半年后减药时又不行了，用医生的话是复发，我想压根没好叫啥复发。三年断断续续吃了三次，郁闷死了，恨死了那个人，现在四年过去了，有时还好，有时还会失眠，之前是入睡困难，睡着了又容易醒，现在似乎是入睡困难，睡着了倒还不错，吃1/8思诺思也能睡着，昨天没吃，竟然到二点没睡着，起来吃了睡到闹铃响，而且现在白天不能想太多事，否则晚上又容易影响，唉，没啥事也会摊上这病

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是，在调理中……

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要着急，有机会最好去旅游一下，哪怕是一日游也行，最主要疏散心情，放松心情，放下焦虑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整心态，有时候就是和自己较劲，不要去想，多运动，多和人沟通，自己说服自己，想开了就出来了，我前段时间也遇到过，后来强迫自己给自己做工作，想开了放松了就好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

加大运动量，白天不喝咖啡奶茶等提神饮料，看书或看正能量、温暖的、治愈系的电影，但不要看小说或是电视剧，最后就是要去中医院开点中药调理，内外结合。如果你是因为周边工作或生活环境导致的压力情绪大，还是休个年假，去大自然吧，在大自然环境中，人类是非常渺小的，什么事都不是事，都是浮云，所有的烦恼都会随着岁月流逝而消失不见的。[微笑]