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怎么才能克服抑郁症的懒惰？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么才能克服抑郁症的懒惰？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁症的患者出现兴趣减退，什么事都做不了，越来越懒于活动，根本就不想动，即使是以前非常喜欢做的事情都会慢慢的放弃。




克服抑郁症的懒一定要到专业的精神医疗机构去就诊，用抗抑郁药物治疗，心理治疗，物理治疗等，非专业人员是无法提供有效的干预方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.坚持锻炼

抑郁懒惰首先要坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼。

把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现。这首先是所需要改变的地方，必须强迫自己走出去，接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。

运动锻炼可以充分调动人体潜能，并使体内产生快乐因子。当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，抑郁的症状自然就会缓解。很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。所以，运动锻炼是改善身心非常重要的天然方法。

2.适当饮食

现在很多人有暴饮暴食的坏习惯，自己走样的身材和发福的身躯也是导致抑郁

症的一个重要因素，所以如果你能控制自己的饮食量，可以多吃一些水果或者蔬菜，你的身材会变得更好，也对减轻抑郁症的懒惰有所帮助。

3.心理治疗

如果有条件，可以去找一些心理医师对自己做心理上的理疗。因为抑郁症总归来说还是一个精神疾病，只要坚持治疗，一定会恢复的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

把的懒惰去掉

回答于 2019-09-11 08:43:50

出去玩，去公园逛逛，去运动，读书，让自己忙碌起来