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对什么都提不起兴趣，想努力但没动力，每天都很累的度过，一有点情绪，就会崩溃大哭，我是有心理疾病了吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

对什么都提不起兴趣，想努力但没动力，每天都很累的度过，一有点情绪，就会崩溃大哭，我是有心理疾病了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该稍微有一点点吧？因为我就是这样的，有时候觉得做什么都很累，坐在一个地方不想动，不想起来，可是为了生活，我们还要拼命，我们不能倒下，我们不能迷茫，我们要努力。为了爱我的和我爱的人我们必须拼搏奋斗。

我有时候很纳闷，女人是水做的吗？为什么老是爱哭，老公说我泪点很低，看见电视上非常感动的画面我就会哭，看见小动物受伤，没人管的时候我也会哭，我也不知道咋回事，我替他们难过。

其实想想人是有感情的高级动物，人非圣贤，同情弱者，是每个人都具备的心里因素。

还有一点，就是我们现在压力太大，上有老，下有小，工作问题，家庭问题，人际关系等等的一系列事情，让我们过得焦头烂额。

所以，我们也需要发泄，我发泄的方式就是哭，哭并不是不好，女人吗？柔情似水，遇到事哭一哭就好了，但是也要适可而止，把心态调整好，积极的去面对生活，就没有过不去的火焰山。

据统计，人一生的寿命只有三万多天，而且你得活在八十多岁，活在八九十岁，你就算挣了，人活一辈子，会遇到很多的烦恼，你要把情绪掌握在自己手中，不要让情绪左右你，当然了，偶尔的释放一下，没关系，没人会笑话你，成年人的世界里没有容易俩字。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据你的情绪行为表现应考虑为心境障碍，伴有一定的抑郁情绪存在，属心理问题范畴。

无法追遡你的原生家庭，社交状况。就你的情绪行为表现给你几点建议：

1.接纳自己，接纳他人，接纳你所经历的一切，不因自身的缺陷和不足而自卑。以其一味地抱怨排斥不完美的自己，无法改变的他人和环境，不妨去接纳他，摆正位置，看清自己的优胜劣势的存在，慢慢的寻找机会完善自己，成全自己。

2"顺其自然，为所当为″。抑郁情绪的存在，就是因为我们在不断思考，不断提问的思维反刍中消耗自己的时间，逐渐走向焦虑抑郁。"森田疗法"就是对不能被自己的力量左右的情绪，(想哭时要变得愉快很勉强，极度愉快时想要变得悲伤也很难。)不逃避，顺其自然的接受，不管它，以行动去做该做的事情。

3.多参加需要团队协作和提升专注力的球类，棋类比赛以及绘画，书法等，大脑的精力是有限的，当你注意力相对集中就可减少或削弱思维反刍，减轻焦虑抑郁情绪。但这需要一个反复训练的过程，才能刺激大脑形成新的指令性反射，起到长期效果。

4.了解和改变自己的负性认知，如因自我评价过低，认为自己某些方面的不足，周围人会潮笑自己，看不起自己，自己低人一等，严重地挫伤了自己的自尊心。我们要改变这种以偏概全的不合理情绪认知，人本身就是一个矛盾体和复杂体，每个人都有优点和缺点，都会有犯错误的时候，既便是人们敬仰的那些伟人也不能避免，我们要慢慢地用新的思维方式去认识自己，并养成为一种习惯。

5.在心理咨询师的帮助指导下，掌握一定的心理疏导技能，如稳定化技术，呼吸放松法，肌肉放松法，正念幂想等，并坚持长期实践，一定能把你从抑郁情绪中解救出来，迎接阳光灿烂的明天。

出去旅游，向朋友倾诉等等，不是没有用，但这样做只能起到短暂的分散你对负面情绪的专注作用，当你回归现实生活抑郁又随之而来，所以是没有长期效果的。

抑郁情绪会阶段性的存在于我们正常人的日常生活中，它就像得了一场心理感冒，只要方法得当，痊愈恢复只是时间的问题。

























回答于 2019-09-11 08:43:50

都有这样的时刻，只看你怎么排解。自己不要越想越窄，走出去看一看。可以多看看，多听听，多逛逛。见多了就会发现，自己这点小情绪真的没什么。世界那么多美好，你值得拥有。加油。

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力太大了，适当的休息一下，不要想得太多，现在社会，人的压力都挺大的，调整一下自己的心态，到外边看看不同层次的的人都在努力的活着，没有努力的动力，就维持现状，挺松的过一段时间，调整好了，一切都会好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这不是心理疾病，挺正常的，生活压力大，都会有崩溃的时候，成人的世界就是崩溃中自愈，自愈中崩溃，加油！

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