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春节了,尿酸高的人群,不想痛风,吃要注意啥?
嘌呤,痛风,尿酸春节了,尿酸高的人群,不想痛风,吃要注意啥?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
◆ 蔬菜类:菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、豇豆、豌豆)、海带、菌菇类等。
建议:蔬菜中的嘌呤相对荤菜而言,诱发痛风的风险低,可以食用。
低嘌呤食物
◆ 主食类:米、面类制品、马铃薯、山芋等。
◆ 奶类:牛奶、乳酪等。
◆ 荤食:蛋类、猪血及鸡鸭血等。
◆ 蔬菜:大部分蔬菜属低嘌呤食物,可放心食用。
◆ 水果类:少吃果糖较高的水果,如苹果、香蕉、橙子等,而含果糖量较低天然水果如青瓜、椰子水、桃子、李子等则对痛风影响不大,痛风患者可以增加摄入。
建议:鼓励痛风病人多食用低嘌呤食物,但一些低嘌呤食物大量食用也存在诱发痛风的危险,如果糖含量较多的水果及饮料。
关于“喝”
建议痛风患者应该尽可能戒烟戒酒,各种酒类都不宜喝,浓茶与咖啡也是尽量减少饮用;因乳酸会影响尿酸排泄,因此富含乳酸的酸奶也不宜食用;果糖因能增加尿酸生成,故含糖饮料和蜂蜜也需减少摄入。同时建议痛风病人每日大量饮水量,保证尿量每天大于2000ml从而帮助尿酸从体内排出,并可以适当饮用苏打水碱化尿液。
回答于 2019-09-11 08:43:50
七条建议让你远离痛风。
春节时容易大酒大肉,除了正确规律服用药物之外,还要记住下面这7条建议就能让你远离痛风啦。
避免高嘌呤食物的摄入减少富含果糖的饮料和水果的摄入多饮水规律运动、规律作息和控制体重防止剧烈运动和突然受凉限酒禁烟下一篇:返回列表
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