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我经常失眠，请问我该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我经常失眠，请问我该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常失眠，如果是身体健康方面的问题，就该找出原因，对症解决。到医院找医生问诊开药调理，或者找民间熟悉的郎中对症下药。

如果是心里有什么顾虑的，找聊得来的朋友打开心菲交流畅谈，或者找相关的人把话说开，经过这样的交心畅谈，你心里的负担就会卸下来了，人就轻松很多，没有压力，睡眠自然就香了。

再一个，尽量抽出时间，早晚去散步或者慢跑段炼身体，能出一身汗最好，这样的生活方式相信应该没有失眠的了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

补血与清上温下同步。

回答于 2019-09-11 08:43:50

翻来覆去在床上睡不着是一件很痛苦的事情，白天还会昏昏沉沉、总打瞌睡，我深有体会。然后就去医院检查了下，医生说没啥问题，就给开了点正清灵芝口服液，坚持喝了一段时间，睡眠状态比以前好了很多，气色也变好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的睡眠一直特别好，但是前段时间就失眠了。用中医讲我是心脾两虚，脾胃不和，气血亏虚，导致心悸失眠，自汗。我喝的归脾丸，天王养心丸，虚汗停颗粒。我认为睡眠不好严重影响身体健康，必须及时调理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得你可以通过医生或者借助药物来帮助你解决失眠问题。但如果是压力问题的话，你可以睡前不要躺在床上，等到你困了再去床上睡觉，或者是睡前轻微运动运动、喝些热水。

如果你失眠了，白天尽量不要睡觉，可以短时间的、多次的睡一会，尽量等到晚上了再睡大觉。

我觉得培养一个好的睡眠时间习惯和保持好心情挺重要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

适当的去医院，让医生来给你对症下药 这样问题就迎刃而解了