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为什么半夜睡不着的人越来越多了？

睡不着,的人,压力大为什么半夜睡不着的人越来越多了？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

年轻人睡不着的原因最多的应该是：早上拼命开会，中午没空吃饭，下午玩命赶工，晚上要命加班，到半夜回家了，终于感觉到自己的时间属于自己了，玩着手机电脑舍不得早睡觉直接醒来面对出门上班的现实才是真实原因。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在已经凌晨快一点了，我压根没睡着，那就来说说这个话题吧。

作息不规律，生活压力大，心里有心事。种种原因造成了你是一个亚健康的人！

现在娱乐方式也多了，电视，手机，电脑，应有尽有。但相比之下手机更便捷，随手一拿就掌握了全世界的信息。所以人越想睡越睡不着，还会越来越清醒，睁眼闭眼最离不开的就是手机！

人的生物钟不规律，睡眠时间不足。身体肯定吃不消的。早晚会折腾出毛病。晚上睡不着，白天肯定要透支。犯困也是必然。要想彻底打破这种恶性循环，就得改变自己拥有的一切习惯！

把我能想到的方法无条件提供给你，希望能帮助你！

一:睡觉前洗个热水澡，把心里的烦恼琐事都洗掉。不要去想任何让自己不开心或者有负担的事。彻底的放松，深呼吸。二:关闭与外界的一切联系。进入房间不带任何电子产品。有孩子的可以利用这段时间培养一下亲子关系，给娃讲讲故事，一起听一段轻音乐，和娃谈谈心，但是不要说一些让人太心奋的话题。

三:床头放一本自己喜欢的书！若是半夜醒来实在睡不着就不要勉强自己刻意去睡！因为那样会让自己更痛苦难受。打开灯，阅读吧，让自己烦躁的心沉浸在快乐的阅读中。也许读着读着就睡着了，也许读着读着灵感来了，就开启你的头条创作之旅，既能打发时间又能赚钱花，一举两得！

四:白天若是困了，适当的补个觉，不需要太久，半个小时足矣！醒来多做运动，多做事，让自己忙碌起来，没有闲暇时间去想那些烦心事。亚健康的人身体需要调理，不要急于求成，慢慢来。慢慢改变作息时间，改变心情。

久而久之，亚健康的你就战胜了一切，愿你早日摆脱失眠困扰，走上健康的道路！[赞][来看我]

回答于 2019-09-11 08:43:50

烦心的事太多压力大，白天没时间想，晚上躺床上有时间了就胡思乱想导致失眠，失眠真的影响健康，早上起来身体乏累影响工作和生活。

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