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为什么半夜睡不着的人越来越多了？
睡不着,的人,压力大为什么半夜睡不着的人越来越多了？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为现在的人所吃的饭菜以及零食，很多都是油炸或者是开水烫一下就吃的，这样油炸的会伤肝，肝火大（特别是零晨3点后）无法入睡的，还有就是开水烫一下就吃的，这样吃就会风很重，风重的人也无法入睡。所以正因为这种原因，就倒置很多人都睡不着的了！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要原因就一个！没有繁重的体力劳动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人睡不着觉，除了老弱病以外，还有一个重要因素——压力大！多锻炼身体，并可以结合食疗、针灸、理疗，改善睡眠质量。另外失眠睡不着，需要寻找睡不着的原因，如果是有继发性疾病导致的失眠，...建议去医院做个全面的检查，按照医嘱有效治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里有事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
（医患家特约回答：天津医科大学第二医院 张医生）
现代快节奏的生活，貌似“夜猫子”越来越多，生活中许多人半夜睡不着觉，到底什么原因呢？究其原因，大致有以下几方面：这几个方面之间也是相互之间有影响。
1.外界环境的因素：现代处于大都市的人群，人群居住的环境，各种噪音充斥其中，外界环境嘈杂，空气污染严重，睡眠环境（强光影响）差、以及出差，倒夜班，倒时差等等，都可能导致人的睡眠障碍，出现半夜睡不着觉的可能。
2.生活压力大：随着现代社会生活节奏加快，工作时间长，“996”等的工作时长，加上家庭琐事，人际关系需要维护，人的生活成本高，生活压力大，过劳，长期精神紧张得不到缓解，负面情绪越来越多，影响夜间睡眠，导致半夜睡不着的人越来愈多。
3.不愿意早睡：很多人工作之余，还需要经常加班加点，经常熬夜到很晚，久而久之，入睡时间越来越晚，甚至睡不着。也有的人因为白天忙碌于工作和家庭琐事，觉得好不容易晚上有点自己的时间和空闲，舍不得睡觉，看看手机，追追剧，上上网等，长时间使用电子产品或者说睡前过多使用电子产品，也会导致半夜翻来覆去睡不着，而早上又没精神，起不来，形成恶性循环。
（图片来源：今日头条免费图库）
4.某些疾病：如绝经期综合症，甲亢或甲减，神经系统疾病，高血压，以及一些精神性疾病如精神分裂，神经衰弱等，也会出现半夜睡不着觉。
长期睡眠不足，对身体的影响也是巨大的，白天没精神，影响工作和生活，容易出现负面情绪，不利于身体健康。因此，对于半夜睡不着觉的人来说，如果是因为某些疾病引起的，一定要到医院积极治疗原发病，而对于工作时间长，生活压力大，家庭琐事压力大，这些无法避免的情况，可以抽出些时间，和朋友聊聊天，吐吐槽，或者抽出点时间适当运动一下，缓解下紧张情绪，合理安排时间，平时少刷手机，睡前避免刷手机追剧等，有条件的可以睡前喝杯牛奶，冲个热水澡或者泡泡脚，听听舒缓的音乐，都有助于睡眠。对于外界环境因素，有条件的可以适当改善一下居住环境，如尽量减少家里晚上的噪音，卧室更换遮光性能好的窗帘或带上眼罩，出差，倒夜班，倒时差之后，适当补充睡眠等方式来减少失眠。如果通过上述多种方式，仍半夜睡不着觉，那就可能需要通过借助于药物来改善或者到医院接受相关医生的指导和治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着大部人愁的
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