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我从凌晨一点睡到九点睡眠时长有8个小时算熬夜吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我从凌晨一点睡到九点睡眠时长有8个小时算熬夜吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题不应该问别人，应该问你自己。

是否你从凌晨一点睡到九点和你从十一点睡到七点效果一样？

如果你从凌晨一点睡到九点，一觉醒来神清气爽，元气满满，能够充满力量开启新的一天那么这不算熬夜。

如果一觉醒来，仍然哈欠连天，感觉浑身疲劳，那么你这就属于熬夜，要尽量早睡了。不然身体免疫力会慢慢下降，容易生病。

就拿我自己来说，如果超过夜里十二点还没睡觉，那么不管第二天睡到几点起床依然精神不佳。所以一般我都在十二点前睡觉。

我想大部分人都跟我一样，习惯早睡眠。经常听人说，要你早睡早起，可曾听说别人劝你晚睡晚起的？所以有条件的话还是早点睡觉吧。毕竟身体健康才是最重要的。否则生一场大病，人受罪不说，得要干多少年996，才能回本啊。怎么算都不是一笔划算的买卖。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是元式催眠师任光增，这种不算熬夜。

只是睡眠时间不够科学，不符合生物节律。偶尔几次这样睡眠没有妨碍，时间长了对身体不太好。

疾控中心的专家已经告诉大家，不被病毒感染必须合理营养，提高机体免疫力。要提高免疫力必须有质量的睡眠。在合适的时间段才能有高质量的睡眠。

中医理论有子午觉的说法，子午流注有道理的。当然有些人身体条件好，就是凌晨1点以后睡，白天也很精神，这毕竟是少数。

从晚上11时到1时称为子时，这是睡眠黄金时刻，一定在这个时间段睡觉，除非倒夜班或者加班。

以下这张图是我们的元式催眠师文敬老师在河北抗疫一线为医务人员远程催眠，提高他们的免疫力。

大家都听说过很多年纪轻轻就心梗，脑梗去世的事件，让人惋惜的背后大多是不规律的作息和不健康的睡眠。

活着不单单是为了自己，我们是社会的一部分，有家人，有亲人，有朋友，有战友，活着才有战斗力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这些年青人可怜啊，中医里面是讲究顺天应时的，是说了每天在晚上10点到4点这段时间必须睡着的，过了那个时间点再睡效果就没那么好了…

回答于 2019-09-11 08:43:50

同问，工作原因，晚上加班多，早上可以晚去！