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生酮9天了，怎么无效呢？

基本,中午,调味料生酮9天了，怎么无效呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 从1月2号开始的生酮饮食，一点米面碳水都没吃，今天都9号了体重一动不动，尿测1.5+。
基本每天早上2个鸡蛋，或者喝清咖。
午饭基本牛肉，猪肉，鸡腿肉，排骨轮着来，再来点蔬菜。
晚上基本上是吃中午剩下的。
就这样搞了一周多了体重波动较少，波动也是在饭后增加了，睡前减少了，基本差不多，而且我是大基数190斤的吨位怎么能一动不动呢？
昨天买了椰子油，差不多到了每天再喝三汤匙油试个一周看看情况，有生酮的老法师来看看我这个生酮饮食有问题吗？连水果也没吃，每顿还觉得不够吃，又饿又没瘦，恨啊！求指教

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不可能不动啊，我刚开始每天都掉称啊，是不是偷吃什么啦？水果最好都不吃，中午吃的菜不能有太多油，我中午吃的肉基本都是卤的，吃炒的都感觉油多了。晚上就吃青菜和鸡蛋，不要吃肉了

回答于 2019-09-11 08:43:50

是不是调味料里含隐形碳水啊？比如酱油鸡精醋耗油含有分量不轻的碳水化合物呢，或者看看你买的肉有没有经过加工，比如鸡排那些会裹淀粉面粉等，还有就是你去医院做一下血糖血脂血压检查，OGTT以及胰岛素释放实验。