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坐月子传统陋习：42天的误区该如何避开？科学与健康恢复？
月子,妈妈,产后坐月子传统陋习：42天的误区该如何避开？科学与健康恢复？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
坐月子传统陋习：42天的误区该如何避开？科学与健康恢复？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子，是妈妈恢复身体状态的过程，是妈妈接受角色转换的过渡期，月子护理对于妈妈来说非常重要。如何避开传统陋习，科学健康坐月子呢？作为过来人分享一下我的心得。希望对你有所帮助…
39+5的早上四点多，肚子痛想上厕所，上完厕所没多久又开始疼，后知后觉的我痛了几个回合之后，才反应过来，不会是宫缩了吧？后来测宫缩，果然是五分钟痛一次。
听说头胎都会开指很慢，所以，我在家不慌不忙的准备起来洗衣服，老公睡得迷糊，起来看我在干啥，我说我可能是宫缩了，不急，还不知道今天能不能生的下来呢，然后老公过来把我衣服洗了，我就去洗澡洗头，慢悠悠的敷完面膜，还去做了两个三明治吃，吃完的时候越痛越密，从两分钟痛一次 到一分钟痛一次，痛感就跟我以前姨妈痛差不多，至少有一分钟休息时间，还可以忍受。（多谢姨妈痛给我打好基础，让我这么能忍哈哈哈）
到医院的时候八点多了，医生过来给我抽血胎心监护，我老公去办住院手续，我问医生开了几指了，医生看我特精神，说我是头胎，看我这样子，估计还没开，要是开指了就不会这么轻松了，后面给我测宫口，她说开了四五指了，快去待产室。老公办完手续之后，我已经去待产室了，他问医生能不能打无痛，结果医生说已经来不及了，在待产室待了一会，护士又来测宫口，说我开了七八指了，让我换了衣服马上带我去产房
产房里有几个医生护士，还有一个打了无痛的女生正在生，护士准备扶我上产床，我说等等，等这下痛过了我自己上去医生笑我，说我适合生二胎
开七八指我还很精神，至少还有一分钟不痛让我休息，直到我开十指，那感觉太爽了，宫缩刚痛完，还没喘口气，下个宫缩又来了，痛的我抓床单挣扎，头晕的厉害，完全没有力气，突然觉得自己好天真，怎么会一心只想顺产，选择这种看不到一丝希望的生产方式，我问医生能不能给我剖，医生说都快生完了，让我加油。
隔壁的女生打了无痛，默默地就生完了，硬是没有哼一声，我就在产床上痛得死去活来的，有时候实在忍不住吼出来，医生和护士都好温柔啊，我叫出来都没有凶我，一直鼓励我，还一直问我喝不喝水，我都快生晕过去了，那种痛就跟便秘很多年的一样，痛的想跳楼了，心里突然想如果这样痛一天，我可能会死掉，想通了之后就拼命的用力，终于十一点多就把宝宝生下来了，那感觉太舒坦了，瞬间就轻松了，最终缝了一针，缝针完全不觉得痛了，宝宝七斤，是个女儿，哈哈哈如愿了…
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
事实上，医学上并没有“坐月子”这个概念，专业点来讲，“坐月子”指的是产褥期护理。那么，到底哪些行为是陋习？应当如何科学坐月子呢？下面就来讲讲月子里千万不能做的7件事。
一、不能不通风
老人们总认为月子里一定要捂得严严实实，千万不能吹风。事实上，生孩子的时候，就连医院都是开着中央空调的，护士查房时也会要求家属开窗换气。夏天坐月子，不仅需要在早晨和傍晚开窗通风，必要时还应该开空调帮助降温。
正确做法：开窗时尽量避免“穿堂风”直吹妈妈和宝宝，开空调时空调温度应设置在26-27度左右，出风口不要对着妈妈和宝宝。
二、不能不活动
老人们总认为产后要尽量卧床休息，能躺着坐着就不要动。事实上，一直不动会导致肠粘连，排尿排便困难，还会有下肢形成血栓的危险，甚至可能会心肺栓塞导致死亡。
正确做法：顺产的妈妈，产后就可以在家人的帮助下下地适当走动；剖宫产的妈妈在拔掉尿管后，医生也会建议自主下床上厕所，请在家人帮扶下尝试走动，这样也有利于排气排便。我一胎顺产后几小时就自己扶着去上厕所了，二胎剖宫产后第二天就下地在老公和婆婆搀扶下在医院走廊慢慢走路了。出院回到家里后，每天也会在家里来回走一走，月嫂阿姨也会帮忙捏捏腿促进血液流通。
三、不能不洗头洗澡
老人们总认为坐月子沾水会落下病根。事实上，月子里不注意卫生才更容易生病！产妇在月子里新陈代谢快，排汗量很大，因此经常浑身湿漉漉黏乎乎的，不洗澡得多难受啊！最主要的是不洗澡很容易滋生细菌，造成产褥感染，因此要特别注意会阴处的清洁。
正确做法：顺产没有侧切的妈妈2至5天后可以洗淋浴，每周1到2次，水温38度适宜；有侧切或剖宫产的妈妈可以先洗头并擦洗身体，伤口愈合后可以淋浴，剖宫产伤口可以贴上防水贴。要在封闭卫生间洗头洗澡，不要冲风，洗后立即吹干擦干，避免受风寒。
四、不能不刷牙
我也不知为何会有产妇不能刷牙这样的说法，事实上，由于怀孕生产导致体内雌孕激素变化，更容易诱发牙龈炎症，一个多月不刷牙岂不是会导致牙菌斑堆积，牙龈红肿发炎吗？月子期间更应该好好刷牙！
正确做法：在体力允许的情况下，请在生产后第二天就开始刷牙，早晚各一次，建议用孕妇专用牙刷牙膏；吃东西后及时漱漱口。我在生完宝宝住院期间，先是用贝亲漱口水漱口，并用棉布刷头的一次性月子牙刷蹭蹭牙齿，出院后就正常刷牙了。
五、不能不吃盐
有说法吃盐会影响下奶和奶水质量，事实上，盐中含有对人体新陈代谢非常重要的钠离子，不吃盐会导致气短乏力和低钠综合症。
正确做法：饮食清淡即可，少放盐，吃得太咸当然也是不好的。我在生完二胎住院期间，当时的护士小姐姐在巡查时就非常贴心地提醒道“不能不吃盐哦，可以吃盐的！”
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