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总是胡思乱想导致越来越焦虑，有什么办法可以控制？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 2021.01.09

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

净坐，身边放念佛机，随着佛号盘腿，或坐在床上，最好坐在地板上，铺一个毛毯，或棉垫子，闭上双眼，手机，坐机都关掉。一开始不要时间长，慢慢的再自己掌控时间。可以一试，效果很好啊！[赞][祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

转移思路，或者试作一些家务，听一点舒缓，柔和的轻音乐，也能帮助你减轻焦燥的情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！其实最好的良药还是自己，把烦心的事抛开，忘掉，多看些搞笑的作品，多找些自己喜欢的事做，找知心的人说说心里话，想想自己以前印象很深的开心事，不要老纠结在某一件事情上，每个人都有自己的想法和观点，人的一生总会遇到不顺心的事，经常焦虑和纠结会影响身体健康，只有自己放松心情才会缓解。我老头刚患癌症的时候，也有这回事并且还失眠了，事情发生了还得去面对是吧。心里的事只有自己知道，还有就是去看一下是否身体肌能哪里出了问题去看一下老中医适当的调理调理。一切会好起来的，祝今后顺顺利利！加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

胡思乱想就是胡思乱想！永远不是正心，也成不了正果！慢慢会在希望，后悔，问什么中死去！

不如现在就说现在，不成就认命。骑着毛馿往后瞧！不如您的还多的多那！比上比不了，比下您还强。自在安然。

回答于 2019-09-11 08:43:50

听听音乐，忘记过去，放开心情创造未来的新生活，