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怎样增强自己的自控力?
你的,自己的,的人怎样增强自己的自控力?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
不知道它什么时候就出现,我们不能控制意外,只能选择控制自己。
怎么驾驭自己的冲动,就是在你做一些想玩,又不能控制自己的时候,不是让你马上控制不玩。
而是改成停顿2分钟,想抽烟的时候把烟盒拿出来,停,看着烟盒2分钟。抽出一支烟,停,看着烟2分钟。拿出火机,停,看着火机2分钟。这个不是一个马上的过程,多次这个训练之后,你发现自己可以控制冲动了。
正是这个训练提高了意志力。这个训练当冲动来了的时候,在思维上不要去控制它。
花至少一分钟的时间去感觉它,观察它,看自己的身体和情绪有哪些变化。
然后,在行为上,不要按冲动去做事,而是按照自己的目标做事。
冷静、延迟、观察都可以提高你的意志力。
相信说了这么多原理,改变的方法你一定会有很大的进步。
这些方法都可以从自身,不同的角度帮助我们训练提高。但我们毕竟生活在这个社会,总会受不同朋友的影响。大家都喝酒你不喝,大家都去玩你不玩吗?
所以,我们不仅自己从自身改变,还要结交更多意志力坚定的朋友。
他们有良好的习惯,可以让我们日常有一个学习对象。大家都很自觉,你肯定也会在过程中改变。
如果身边不能马上找到一位,可以给自己找一个榜样,榜样的力量也可以促使你发生改变。
这个过程并非及时的,而是一个渐进的。
可能我们一生的任务,就是学会如何控制自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
请关注我十月十六日:职场中最不如意的事情是什么?如何应对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自控能力如何是一个人综合素质的考验。为什么有些人面对困难能够冷静分析,找对策,而有些人则做不到呢?这与一个人的自控能力、综合素质有关。
自控能力强的人,说明综合素质好,社会经验丰富。反之则不然!
那么如何提高自控能力呢?第一,在实际工作中学习。社会实践是复杂的,能够做到泰然处之一切,自然就会取得经验。第二,向身边人学习。三人之行,必有我师。说的就是这个道理。第三,向历史学习。从历史上的典型人物学习。学习一些历史典故,相信会有启发!
总之,自控能力不是一日之功,也不可急于求成,它是一个人社会经历、阅历,各方面综合能力的体现。
凡是成就大事业的人,都有较强的自控力,这也是一个人毅力、恒心,更是斗志的体现!
愿中华有志之士,首先从自控开始做起,逐步锻造成祖国的栋梁之材!
谢谢《尚可网》邀请!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是个急性子的人,自控力很差。这些年一直带骑行队出行,操心费力的事没少做,但却总是费力不讨好,尤其遇到不理解自己的人更是点火就着。明明也知道很多疾病与脾气大肝火旺有关,俗话说得好:气大伤身嘛!但却往往遇事了就是搂不住火[呲牙]!
随着年龄增长,为了健康吧,自己正在学着让心真正的静下来,与有涵养的朋友们小聚喝喝茶、听听禅乐,感受在茶香的氤氲中、静心的禅乐里那份舒心的恬淡……
回答于 2019-09-11 08:43:50
一,目标明确,
二,也是提高活在当下的能力
回答于 2019-09-11 08:43:50
人在所有的动物里头最聪明的,又发明了自己的文字。地球上的精灵,人精。多数的做尽了好事,为生存而努力着。可少数的人精于过度,失去了人性,在为自己私心为目的,干尽了不得人生存的事,破坏性极大。聪明有智的好人,就发明了以文字说明供人群共习,学习了都当好的。学习道理是必要的。但还需要自己通过实钱去悟。学榜样好人,悟好自已的人生路,这是人悟人生一辈子的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自控能力就是智慧的体现,自控能力差不代表智商低下,一个有自控能力的人说话办事都会懂礼貌,有风度,处处显示他的教养层次,能让人接受。
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