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怎样增强自己的自控力？
你的,自己的,的人怎样增强自己的自控力？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
因此，我建议采用“微习惯”的方式。微习惯，顾名思义，就是微小的习惯，小到让你的身体察觉不到。
比如每天1个俯卧撑，背1个单词，学习10分钟。你可能对这个计划噗之一鼻，没错，要的就是这个效果，你的感觉正说明你的身体对这个计划的反抗意愿近乎于零，你可以轻松的开始，不会感到任何的负担。而一旦你开始了，就已经成功了一半。
慢慢的，你可以逐步增加难度，但每次都要以自己的身体基本感知不到为准，始终让你的身体保持一种毫无负担的感觉，重要的就是能够坚持。
是不是有点像温水煮青蛙？没错，这个形容很贴切。
微习惯的目的就是让你的身体和精神在一种近似无感知的情况下，逐渐的被你所控制，等到它们想反抗的时候，你的控制力已经形成，它们的力量也就不足为惧了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
制定目标，确定明确的事情先后顺序。有些东西，知道自己控制不了，就不要去碰它，就比如我，手机里没有抖音 快手 微博，今日头条也是因为我需要学习才装的。不追剧 不追星 不玩游戏 不看小说，无聊的时候都不知道该干嘛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自控力不足时，原谅自己，不要太过自责，但是应该坚持自律。人非圣贤，孰能不迷茫。要学会原谅自己的颓废，意识到颓废是很正常的一件事情，不要因为一点小事没做好就深深自责。
鼓励自己，积极勇敢地增强自控力。人是需要激励的，当完成某种计划的时候可以给自己适当的奖励。前期先设想出实现愿望后的图景，达到一个目标后，应该给予自己一些物质奖励。
增强自控力时，要管理情绪，面对时间要有紧迫感。人往往有拖延的习惯，当你知道时间还很充裕的时候你只会拖延拖延拖延，然后就没有然后了。动起来比闲了再做更重要
循序渐进，从简单做起。千里之行，始于足下。在制定计划的时候，一定要从低做起，不要好高骛远，人的一辈子很长，还怕完不成一些小目标吗？
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