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血压正常值在什么范围最好？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

血压正常值在什么范围最好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常成人安静状态下的血压范围一般比较稳定，正常范围为收缩压90—139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱，脉压差30-40毫米汞柱。血压的生理变化受年龄、性别、昼夜、睡眠、环境、体型、体位、身体不同部位、运动、情绪、饮食等等诸多因素影响而变化。引起高血压的原因很多也有所不同，血压在149～160/90-95毫米汞柱临床上称为临界高血压，这时候就要注意监测控制自己的血压了，可以通过以下几个方面注意：

（1）保持合理的饮食：选择易消化、低脂、低盐（WHO推荐每日每人食盐6克）、低胆固醇、高维生素、高纤维素的饮食；

（2）生活保持规律：保证足够的睡眠、养成定时排便的习惯、注意保暖，避免冷热刺激等。

（3）适当运动，量力而行，循序渐进。

（4）定期加强监测：可查看我以前的文章《如何在家自己监测血压》。

（5）保持情绪稳定，避免情绪紧张、恐惧、激动易怒、兴奋过度等。

（6）戒烟戒酒

总之要做到生活有度、作息有时、修心养性、合理饮食、戒烟戒酒，才能有助于控制高血压发展与发生，保持身体的健康。

注：图片来源于网络。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

高压低于120。

低压高于60。

血压区间60一120

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果中青年人的血压正常值保持在：

高压：120毫米汞柱

低压：80毫米汞柱

血压差：40毫米汞柱，即高压减低压等于血压差（120一80=40）。

这样的血压最好，被称之为黄金血压。