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节食减肥不吃主食可以做力量训练吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

节食减肥不吃主食可以做力量训练吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以是可以，可你又能这样坚持多久呢，对身体的危害你真的了解吗？

节食减肥会降低基础代谢、肌肉流失、反弹率高、脾气暴躁、记忆力减退、皮肤暗黄等等，在别人身上能成功的事情在你身上不仅不会成功可能还会危害身体，不要拿概率开玩笑。

为什么不吃主食不可以做力量训练呢？因为主食会转为糖原，没有糖原训练充血感会降低、力量大幅减少、肌肉容易受伤、浑身无力，这样的一次力量训练不仅效果简直低的可怜，受伤的风险也加重。

减肥就好好的减，从饮食开始入手，随后配合训练，让自己持续的瘦下去。