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如何提高自己的减肥毅力？

体重,指数,体质如何提高自己的减肥毅力？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何提高自己的减肥毅力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有氧运动快走和慢跑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥已经是老生常谈了，不过你连减肥的具体目标都没有，怎么好好减肥呢？

首先需要减肥的朋友，一般建议BMI需要在24以下。BMI超标会引起心脑血管疾病，三高，糖尿病。脂肪肝及其他疾病的患病风险。

BMI值即身体质量指数，简称体质指数又称体重，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）



在确定科学的减肥目标后，减肥也就迎刃而解了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天制定计划

回答于 2019-09-11 08:43:50

没动力时候想想以后年纪大了变成油腻大叔或者大妈样子，然后看看周围各种苗条身材。你受得了自己这样身材么，反正我受不了 ╮(￣▽￣)╭