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骨盆后倾怎么回事?
骨盆,人体,大腿骨盆后倾怎么回事?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
骨盆后倾怎么回事?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是骨盆后倾?
骨盆后倾指的就是骨盆整体的结构,向人体的后侧发生倾倒的现象。骨盆后倾的人会出现后侧腰部的凹陷,在一定程度上减小或者消失。并且人体的胸椎可能会更加的突出于人体的后背部,产生驼背、弓腰、腹部挺起这种特殊的姿态。而人体的臀部,从外表看,可能会更加的扁平。
出现骨盆后倾这种现象,多数都是由于人体骨盆周围的肌肉力量出现了不平衡的现象。主要表现为:
大腿后侧肌群、下腹部肌群和臀大肌过度收缩;
大腿前侧股四头肌与后背竖脊肌过度伸展;
髂腰肌等屈髋肌群受到到抑制。
一旦出现骨盆后倾的状态,很容易导致腰椎疾病的发生,例如椎间盘突出等。
骨盆后倾的康复训练需要从4个方面去改善:
第一,放松紧张的肌肉,如:大腿后侧腘绳肌、腹直肌、臀大肌;
第二,加强薄弱肌肉群,如:竖脊肌、大腿前侧股四头肌;
第三,激活被抑制的肌肉,如:屈髋肌群;
第四,日常生活纠正,如避免久坐、保持正确坐姿(尤其要避免葛优躺)、不坐过软的沙发等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
骨盆后倾是什么意思?
骨盆后倾骨盆倾斜症是的一种,主要由腰部姿势不良引发,可导致体态的改变。如静态情况下,坐姿时弓腰驼背,会出现脊柱后凸的相应的改变。动态情况下在行走会引起走路姿态的怪异的改变,生活中长期不良姿势如翘二郎腿、斜挎包、扭身打电脑,这些都会成为起因。
骨盆倾斜矫正有多种方法,如运动疗法或手术治疗来矫正,在运动的同时,配合使用骨盆矫正带收紧骨盆效果比较好,如果骨盆倾斜严重,影响正常生活,到正规医院咨询,请根据检查结果和医生的建议进行矫正治疗,平时身体有任何不适,请及时进去医院就诊。
本内容由中国中医科学院西苑医院 骨伤科 主任医师 孙建峰审核
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