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怎么才可以快点减肥？有什么办法吗？

个月,让你,我说怎么才可以快点减肥？有什么办法吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么才可以快点减肥？有什么办法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

强炼晚上少吃一点就可以了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多运动，一定要坚持，一个月以后就很好的效果

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿。少吃肉，多喝水。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生活减重法以减水分为主的可以快速点减，真正减脂是需要根据肥胖者的身体健康状况来制定个性化方案的

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动还是不错的

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好的办法就是合理科学的饮食加上长期有效的锻炼，没有捷径可走！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

3个月减去40斤左右的肉怎么样？

我身边一个好朋友真实的案例。因为工作的原因有一年多没见了，结果上次见面后，直接给我惊呆了，他从180斤左右瘦到了130斤，简直兼职判若两人。当时问他怎么减下来的。他说，一个是控制饮食，一个是运动。

1、控制饮食，并不是说不让你吃饭，而是让你别再放肆的什么都吃了，他给我说那段时间基本上都是那种减肥餐，吃了大概3个月左右。就是那种各种蔬菜什么的，实在受不了了可以多少吃点肉。

2、运动，刚开始他并没有想减肥，他对象买了一个动感单车，想减肥，记过他对象没坚持住，他自己坚持每天运营1个多小时。

基本上就这两样，这家伙给我说3个月基本瘦了接近40斤，而且现在一年左右了，也没反弹，自己也没在胖上去了，还贼喜欢吃蔬菜沙拉什么的了！

这个问题，是看你想减去多少斤肉肉了。还有再多长的时间内完成。

回答于 2019-09-11 08:43:50

都说三分吃，七分动。其实，五五开感觉效果更好，以健康低碳水的食材为主，少吃主食，充分摄入蛋白质等。然后以有氧运动为主，做一些减脂操，循序渐进，慢慢加大强度，坚持一个月以上，会有成果的！