您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何放空心情，让自己不抑郁？
抑郁,心情,自己的如何放空心情，让自己不抑郁？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 为了一段感情，变成了舔狗，我该如何释怀。一个喜欢自由，一个喜欢随时能粘着自己。一会不回消息就会乱想，想随时随地知道她再干嘛，到后来变成了她的压力。如今的结局，不像恋人也不像朋友。爱到了骨子里，又该怎样去放弃她。每天变的抑郁，三天两夜睡不着，我怕一直持续下去，之后会不会郁郁而终。身边的朋友都离开了这个城市。该怎么做才能让自己不去想，不去猜。坚持不下去会折磨自己而死嘛？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
世事看淡，顺其自然，该有会有的，不该有的不要去争
回答于 2019-09-11 08:43:50
你为爱到了无我的地步，是一种可怜的爱。
爱你，是因为你是符合我的标准、给我希望、让我开心的人。换个说法你有吸引我的优点。
爱不是乞求，也不是施舍。能否走下去，不是因为你或她彼此照顾迁就的事，而是一起进步成长，不断地让喜欢自己的人感到惊喜、满意、开心，证明自己没有看错人。爱一旦失去了平衡，必然走向分手。
所以，首先你自我反省，你还有吸引对方的地方吗？还有能力继续吸引对方吗？如果不能，那就对不起，你没有了芬芳，我干嘛还围你转？
其次，分两种情况：你足够好、也很优秀，但人家就是不咋喜欢你了，那也没办法。是你的幸运？还是她“眼瞎”？这只能说无缘了。另一个情况，那就是你在她看来“不行”，行不行，你自己心里有数。
再次，看你所表述，你性格有点问题，也不够成熟，更没表现出男人的气度和格局。表现的很狭隘自私。她是人，不是物，你喜欢就要归你？就你这格局，你就是得到了恐怕也会失去她。
做好自己，你足够好，她不会离开你。
做一个真正的自信的男人吧。她要走就放手，要给真心祝福。你只能背过身来把不舍的泪水吞下。
你只有一个选择，一切归零，“化悲痛为力量”加倍努力奋斗… …若干年后，让她看到一个不一样的你！
你更要为至亲至爱的人们奋斗呢！不要忘了责任。
失去她，你并非一无所有。算是成长路上的一次经历，一个美丽的风景，感恩曾经的美好吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
出现抑郁心情，需要引起高度重视，尤其是持续一周以上时间的心情低落，这时候就要想办法进行调整了，以免往抑郁症方向发展。
根据您的问题，想要放空心情让自己不产生抑郁情绪，我给您以下建议，仅供参考：
一、找出并客观分析导致您抑郁的问题
自己或者请朋友帮助你客观分析问题的实质和原因到底是什么。然后想办法从源头加以解决，当问题解决了，心情就不会郁闷了。
二、学会转移焦点，转换心情
心情抑郁，可以找一些自己感兴趣的，能带给自己轻松快乐心情的事情来做。比如看一场电影，来一场旅游，玩游戏等等。在这个过程中，通过心情的舒展，放松自己，或许困扰你的问题也在你心情放松中得到解决的灵感也未可知。
心情不好，也要在环境上进行转换，尤其要多走出令自己产生不良心情的环境。到不一样的地方去接受新的磁场信息，感受新的气氛也有利于走出抑郁情绪。
三、改变生活方式
国内有心理学家总结了一个“Golf”模式可以参考。G代表绿色，也就是建议你多到大自然中去活动；O代表氧气，也就是多到户外去运动；L代表阳光，据说光照疗法有助于走出抑郁情绪；F代表朋友，也就是多跟朋友来往，心情不好不要独处，可以和朋友多交流交流，借此也可以帮助调整心情。
四、采用一些特殊的技巧去处理抑郁心情
我个人比较推荐灵修的方法，这个可以长期持续进行，必能帮助我们调整心智模式，以更轻松的姿态去面对外在环境。
灵修的方法很多，比如冥想瑜伽、坐禅、打太极都很好。近年来，从美国夏威夷传过来的“夏威夷大我意识疗法”（又称“荷欧波诺波诺”），简称“零极限”，也是一个极其有效且简单的修复身心的方法。
零极限的实践过程中，只需要自己把眼睛闭起来，思维向内，对着自己内在的情绪，反复念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”几个词语即可。过程中也可以默念，也可以出声念都很有效。至于具体的原理，你可以在网上购买《零极限》和《新零极限》两本书自己研读，当然，也可以不用知道那么多，直接念就行了。
最后我想说的是，如果您的抑郁已经比较严重了，一定要到当地精神医疗机构去进行处理，千万别拖延。
祝您早日放空负面情绪，活出阳光心情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
别人说多少想开些，终究自己过不去也没办法
最好的办法就是找一个喜欢做的事情，全身心投身进去
还有也可以找人陪伴，看看大好山河，世界那么大，渺小自己的那些事情有有什么纠结的
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |