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一上午和一下午,摄入的大卡,没超过自身,承受范围内大卡,晚上吃多点会胖吗。还是晚上吃多一些就是会胖?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
一上午和一下午,摄入的大卡,没超过自身,承受范围内大卡,晚上吃多点会胖吗。还是晚上吃多一些就是会胖?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
并不是说多吃一点就会胖
我们所说的减肥要创造热量差,时间段通常指的就是一天内,让一天内的摄入热量少于一天的消耗热量,这样就能达到减肥的效果,反之则是达到增重的效果。
所以如题所诉,上午和下午的摄入热量较少,晚上多吃一点就会胖,这样的说法肯定是不准确的,最终还是要看一天的摄入热量和消耗热量的对比,最有效的还是对摄入热量的准确监控,还可以通过运动增加消耗热量,这样就能维持好一个比较好的热量差,达到增加的理想效果。
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