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抑郁症很痛苦怎么办啊？
抑郁症,羟色胺,心理治疗抑郁症很痛苦怎么办啊？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
抑郁症很痛苦怎么办啊？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该配合心理医生治疗，适当吃些药，这样可以缓解病情，归根结底还是要靠自己坚强的毅力和意志。非常难！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看了一下回答，都很业余。我讲一下专业建议：
首先，要明白一个方法有没有用要经过科学检验的，就是说这个治疗方法经过大规模双盲对照实验没有证实没有
如果是个人的经验，未经过检验，是不能够应用于临床治疗的（可能潜在有效）。如冥想、看开点、跳大神等。
抑郁症简单定义是情绪差持续时间久，是一种疾病状态。对于这个疾病被证实有效的治疗手段如下：服抗抑郁药，心理治疗（认知行为治疗证据最多）和运动。
运动被证实是和服药差不多的疗法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症是当今发病率较高的病，缓解抑郁症刻不容缓，因为抑郁症的后果不堪设想。那么，我们该如何缓解抑郁症呢？下面为大家介绍六大缓解抑郁症的方法吧。
一、放平心态
放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了！ 试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切，接受它，承认它，不给自己过分的期望与压力，静静的感受着自己内心的变化！
二、写日记
如果你不健谈比较内向，写日记应该是最好的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己！自己会看清自己！曾经的问题慢慢的已不再那么重要！
三、外出交际
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
四、坚持锻炼
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
五、及时肯定自己
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
六、休闲活动
缓解抑郁症需要家属的帮助，患者家属可以从日常一些小的细节着手。比如，抑郁症患者“懒惰”症状还不严重，此时应鼓励他们走出家门，到公园或郊外与大自然密切接触，这对改善抑郁症患者的情绪十分有利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么走出抑郁症的痛苦
走出抑郁症的痛苦应当遵医嘱坚持规范治疗。
抑郁症主要通过药物治疗、心理治疗、物理治疗、社会支持治疗等方法治疗。
1.药物治疗：包括使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药、三环类抗抑郁药等药物，目前抗抑郁药物种类繁多。各种抗抑郁药尤其疗效特异性和不同的药物副作用，应在医生指导下系统使用。
2.心理治疗：包括支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗等。
3.物理治疗：包括电抽搐治疗、重复经颅磁刺激治疗、迷走神经治疗、深部脑刺激等。有自伤自杀倾向者可给与无抽搐电休克（MECT）治疗，经颅电/磁刺激也可能有一定疗效。
4.社会支持治疗：参加适度的劳动有助于自信心的恢复。
5.其他：适度的体育锻炼则从身体心理上疗愈自己。同时，鼓励自己参加社交活动，获得被接纳感尤为重要。
抑郁障碍的治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等，需要遵循全病程治疗、个体化合理用药、量化评估、联合用药、建立治疗联盟等原则，坚持治疗才能更好地治疗抑郁症。
本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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