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晚餐在时间上有什么要求吗？

晚餐,食物,晚上晚餐在时间上有什么要求吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

晚餐在时间上有什么要求吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人感觉晚餐在7.30以后就不要再吃了，因为晚上睡觉又不运动，吃的太晚即不消化又难受，肠胃会有负担的，身体很容易出问题的，所以建议7.30以后不吃饭了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚餐最好在下午的18点左右是最好的，午餐吃完在13点左右，经过6个小时左右的胃的排空，到18点和20点之间的时候饥饿感会比较明显，摄入食物不会引起过多能量的超标。

晚饭一个小时以后可以少吃点水果。平时注意要多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷油腻的食物，适当运动是最好的。

晚饭如果吃得过晚，到晚上8点以后会影响到晚上的睡眠，过于兴奋的神经就会导致失眠。而且食物堆积在胃肠道内，大量的血液从大脑排到胃肠道，对大脑的血液补充、促进睡眠都是负面的影响。

希望我们DoReMi三姐妹的回答能帮助你哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然只能是被邀请的客人都是在工作完了，晚上休息时间了！