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高三睡眠不足，如何防止上课打盹犯困？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高三睡眠不足，如何防止上课打盹犯困？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高三睡眠不足是普遍现象。据说韩国高考季，全国高三学生平均睡眠只有5小时。其实能睡6个小时就不会影响正常的学习。

所以，首先在心理上，不要觉得自己睡眠不足。越认为自己睡眠不足，上课保持清醒头脑的意志力就越薄弱。高三之所以苦，就包括睡眠不够。

根据我在高三十多年的经验，上午第一节课学生最容易睡觉。我摸索了一些避免学生睡觉的小技巧。比如，第一节课讲课，学生易睡，但是做题或做笔记，学生一般不睡。还有，让学生相互换个座位，也可以有效避免睡觉。甚至，感觉有睡意的学生比较多，我在课中(20分钟左右)让全班学生起来活动一下，伸展手臂之类的。还比如，第一节课实在要讲课，我会事先告诉学生：若你觉得自己要睡觉，可以自己站到教室后面去（这不是惩罚，是调节），或者去洗手间用水冲一下脸。

有学生上课前喝一杯咖啡，有学生特意备一盒带风油精，有学生带夹子(想睡觉时就夹手)，这些都是盎然向上的青春留下的难以忘怀的印迹。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一定要保证睡眠，作业捡重点写。听课质量才是最重要的！周末拿出半天时间补觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

把你爸妈叫过来

回答于 2019-09-11 08:43:50

喝点中药，把气血补足