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现在在减肥，每餐控制热量，一个月明显瘦了但是体重没变，我知道是减脂且增肌了，请问要多久后体重会掉？

体重,脂肪,的是现在在减肥，每餐控制热量，一个月明显瘦了但是体重没变，我知道是减脂且增肌了，请问要多久后体重会掉？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

现在在减肥，每餐控制热量，一个月明显瘦了但是体重没变，我知道是减脂且增肌了，请问要多久后体重会掉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

楼主感觉瘦了，是身体纬度发生了变化，但体重没变，可能身体成分比例发生了变化，可能脂肪减少了，水分和蛋白质增加了，由于肌肉和脂肪的质量不同，所以就会变瘦，我们减脂减的是脂肪，只要脂肪下降了，体重没变也是也是不影响的，这是一个好的健身结果，如果楼主真的想体重下降，那把饮食热量再下降一点点，相信体重也有变化的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实也见的是坏事哈，体重没有变，但是身体好了，

我觉得主要的原因应该还是，你只是控制热量了，没有增加运动量

回答于 2019-09-11 08:43:50

增肌是好事啊，这样身体健康蛮好的

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你要清晰自己认为的瘦是什么概念，是盯着体重吗，还是肉眼身材比例呢？

体重的速度是身体说的算，健康减重一个月理想是在2一4KG